Skip to main content

Как да победите изгарянето на работа - музата

Lady Hamilton 1941 (Юни 2026)

Lady Hamilton 1941 (Юни 2026)
Anonim

Както всяка връзка, работните места имат своите възходи и падения. Когато се присъедините за първи път, настъпва медения месец, когато всичко е ново и вълнуващо. Скоро след това влизате в бразда и се чувствате доста добре в отношенията. А понякога и вие ще изпаднете в колело, когато нещата се чувстват рутинно и монотонно.

Това е, когато се изпитва истинската сила на връзката ви с вашата работа. Въпреки че това без съмнение ще бъде предизвикателно - и объркващо - време в кариерата ви, обещавам, че можете да го преодолеете, по един или друг начин.

Стъпка 1: Направете почивка

Ако започвате да се чувствате така, сякаш бихте могли да вършите работата си със затворени очи, вероятно е време за почивка. Нямам предвид постоянна ваканция, само няколко дни - или може би дори няколко седмици - за да презаредите батериите си и да постигнете известно разстояние между вас и работата ви.

Изберете място, което ще очаквате с нетърпение да го посетите, и уведомете всички колеги, че ще бъдете официално офлайн и недостъпни. Въпреки че нашите устройства ни позволяват да бъдем достъпни почти навсякъде на планетата (имах Wi-Fi, докато работех в сърцето на националния парк Серенгети в Танзания), това не означава, че трябва да бъдете достъпни. Уверете се, че всички са подготвени за затъмнение, след това за сметка на Пит, оставете устройствата си у дома.

Прекарвайте времето си в това, за което са измислени ваканции: релакс. Потопете се в добра книга, изпийте няколко плодови напитки и забравете за деня и часа. Подарете си психическо и физическо пространство, за да се отделите напълно от работата си колкото и дълго да сте планирали. Обещавам, всичко ще ви чака, когато се върнете.

Стъпка 2: Ремоделиране

Колкото и да ми се иска да е така, почивката сама по себе си няма да реши всичките ви проблеми. Но добрата новина е, че след като предоставите на мозъка и тялото си шанс за нулиране, каквито и да са предизвикателства - или липсата на такива - пред които сте изправени, ще бъде много по-лесно да разсечете с отпочинал ум.

И е с този отпочинал ум, че трябва да се потопите направо в разклащането на статуквото с преработка на ежедневното си мелене. Важно е да започнете този процес веднага след като се върнете от почивката си - не позволявайте да се върнете към стари навици.

Започнете с лесните неща. Не е нужно да правите нещо драстично, за да направите промяна. Например, опитайте да промените рутината си за сутрешно кафе; дори и най-малката промяна може да помогне. Това също е фантастична възможност да почистите работното си пространство и да направите няколко козметични подобрения. Ще се изненадате колко малко растение (аз съм голям фен на сукулентите) и чистото бюро могат да ви озарят настроението в офиса. И въпреки че аз лично никога не съм постигнал това, чувам, че почистването на входящата ви поща също може да е доста дзен.

Променете физическата си рутина и пространство, доколкото можете, без нито едно усилие - това трябва да е лесно, в противен случай рискувате да не го спазвате - и сте готови за следващата стъпка.

Стъпка 3: Вземете неудобно

Това е най-трудната част, но определено по-лесно, ако сте следвали стъпки 1 и 2. Кариерите имат интересен улов-22. Често се страхуваме да се впускаме в неизследвани води, защото ни е неудобно да не сме усвоили необходимите умения за плаване по тези води. И все пак, след като усвоим тези умения, работата става рутинна и се отегчаваме.

Тази част, за да бъда честен, някак е гадно. Въпреки че се принуждавам да го правя винаги, когато се чувствам отегчен от работата си, не е лесно да го направя, защото това изисква да се изтласкам напълно от зоната си на комфорт и да се гмурна първо в работата, която активно избягвах в миналото защото не мислех, че съм готов. Сигурен съм, че не е изненада, но така или иначе ще го кажа: никога няма да сте напълно готови за нищо.

Това е красотата да преследвате неща, които ви правят малко - или много - неудобно. Вие сте принудени да прокарате този дискомфорт, а наградата е (надяваме се) новооткрита любов към вашата кариера.

Ако това не успее обаче, преминете към следващата стъпка - но само в краен случай.

Стъпка 4: Излезте

Повтарям: Това е краен случай. Тази стъпка не бива да се приема леко, но нека си признаем. Понякога нещата просто не се получават, а умопомрачително скучната концерт е само началото на мъчително спускане в наистина нездравословна връзка с работата ви. Ако това е така, тогава е време сериозно да помислите за напред.

Ако смятате, че наистина сте проучили всяка опция, за да върнете вълнението в работата си без резултат, започнете да търсите нова работа. Ако длъжностната характеристика ви дава пеперуди, кандидатствайте за нея. Простият акт за търсене на нова работа може не само да предизвика някакво вдъхновение и да съживи волята ви за работа, но също така може да ви помогне да осъзнаете колко добре - или лошо - наистина сте го имали.

Дайте си няколко показателя, за да сравните текущата си ситуация с това, което е там, след което започнете да се стремите да кацнете някъде ново и вълнуващо.

За щастие, работните места не са толкова сложни, колкото нашите лични взаимоотношения и е широко прието, че много от нас ще имат няколко, ако не и десетки, различни работни места през цялата си кариера. Ако се чувствате сякаш сте в колело с текущата си концерт, опитайте стъпки 1-3 и ако всичко друго се провали, променете нещата по голям начин и продължете напред.