Голям вярвам в силата на позитивното мислене и благодарното отношение. Но дори и така, ще призная, че се чувствам обезкуражена почти ежедневно.
Независимо дали става въпрос за това, че не мога да получа думите за статия, върху която работя, бях призрачен от потенциален клиент, с когото бях развълнуван да работя, или общата сума в банковата ми сметка беше малко (добре, много ) по-ниско, отколкото очаквах, изживявам изобилие от онези моменти, които ми влизат под кожата, карат ме да скърцам със зъби и ме принуждавам да въздиша възмутена въздишка.
Да, за съжаление тези случаи се появяват доста често. И така, научих, че просто не мога да се спирам на тях и да разруша настроението и мотивацията си. Вместо това трябва да се взема, да си направя дълбоко въздух и да продължа напред.
Как успявам да го направя - когато единственото, което наистина искам да правя, е да плача, да откъсна косата си или да си поспам (или всичко по-горе)? Е, напомням си тези четири неща.
1. Не си само ти
Сигнал за спойлер: Буквално всички се чувстват обезсърчени в един или друг момент. Да, дори и тези хора, които винаги изглеждат толкова перфектно излъскани и позитивно чипър, имат моменти на чиста и пълна безсилие.
Така че, макар че не е задължително да се абонирам за целия принцип на schadenfreude, мисля, че е добре да си вземете поне малко утеха от факта, че не сте единственият, който някога иска да сложи главата си на бюрото си и плачете. Чувството на ужас може да бъде изолираща емоция на моменти, така че може да бъде полезно да знаете, че не сте съвсем сами в своя стрес и разочарование.
2. Може винаги да е по-лошо
Честно казано, аз се връщам напред и назад между това дали настроението е особено приповдигнато или невероятно благоприятно. Но, определено има моменти, когато тази проста фраза помага да ме прекара през тези моменти на чисто раздразнение.
Макар да не обичам да се включвам в негативи (като факта, че компютърът ми може да се срине или къщата ми може да се запали), напомняйки си, че ситуацията ми винаги може да бъде по-лоша, е чудесен начин за мен да насоча повече от фокуса си в нещата, за които всъщност трябва да съм благодарен и щастлив. Плюс това, това води дотам, че нещата наистина не са толкова лоши в момента.
3. Този Too Shall Pass
Нищо не е вечно. Така че, въпреки че може да изглежда, че този период на обезсърчаване ще продължи през цялата вечност, уверявам ви, че няма.
Когато се чувствате обезсърчени и потънали в сметищата, важно е да си припомните, че това е просто още един изминал период от време - животът всъщност е само поредица от върхове и понижения. И, още по-добре? Тези не особено велики моменти са тези, които правят вашите победи и успехи да изглеждат още по-сладки!
4. Това е перфектно нормална емоция
Признавам се, че има моменти, когато се чувствам малко виновен за това, че съм ужасен или депресиран. Попаднах в капана на мисълта, че винаги имам нужда да се чувствам позитивна и благодарна - това, че да се пренеса в тези моменти на спускане, означава, че не оценявам многото големи аспекти на моя живот.
Но тук съм, за да ви кажа, че усещането за тези възходи и падения не ви прави драматични или хленчещи - прави ви човек. Така че, да, имате моето разрешение да се чувствате смутени всеки път. Просто не позволявайте тази емоция да ви отвлече през целия живот.
Всички имаме моменти, когато се чувстваме обидни и обезкуражени. Повярвайте ми, това е напълно типична - и дори рационална - реакция. Но, ключът е да преминете през тези моменти на ужас и да продължите с деня си. Имайте предвид тези четири настроения и не забравяйте да отскочите за нула време!
Какво си казваш, когато се чувстваш разочарован? Кажете ми в Twitter!
