Понякога се случва: срещата върви надолу, шефът е ядосан или натискът е включен. Изведнъж се задушавате и сълзите се изплъзват. Разбира се, опитвате се да ги задържите (вижте нашите 7 съвета, за да избегнете плача на работното място, за да помогнете). Но ако не можете, време е за нов план: справяне със сълзите си.
Тези 4 стратегии, препоръчани от Ms-JD.org, могат да ви помогнат да отговорите на сълзите, когато се случат:
1. Напред напред
Когато не е възможно да направите „крачка назад“, за да избегнете разкъсвания, може да се наложи да направите точно обратното: напредвайте смело напред. „Повечето сълзи се появяват, когато отчаяно се опитваме да им попречим да се случат. Продължавайте да говорите възможно най-добре. Вероятно ще откриете, че сълзите ви ще намалеят след няколко секунди “, казва един експерт.
2. Игнорирайте го
В краткосрочен план привличането на внимание към сълзите може да направи аудиторията ви още по-неудобна. Те могат да се чувстват задължени да ви утешават или да реагират по друг начин. Ако пренебрегнете сълзите, те също могат.
3. Отклонете се с бяла лъжа
Ако сълзите идват и не ви се струва нещо, което можете напълно да пренебрегнете, може да полъхнете покрай инцидента с коментар от рода на "Извинете, контактната ми леща е раздразнена" или "Вашите алергии ли ви създават проблеми този път година също? " Независимо дали някой вярва в това, изявлението дава на вашата публика „навън“ да премине покрай сълзите ви малко по-удобно.
4. Бъдете честни и директни
Понякога най-добрият начин да разсеете тревожността си е да го изкажете на глас. Необходим е вид смелост, за да обясня спокойно: „Смуща ме, че съм се разделил. Трудно ми е да дискутирам“. След това просто продължете с дискусията. Не прекарвайте много време в обяснения или ще ви се стори, че ловите симпатия или сте манипулативни. Само няколко кратки изречения - може да искате да репетирате и да обмислите точните думи, които бихте искали да кажете, ако някога възникне такава ситуация.
Каквото и да правите, не гледайте на сълзите си като знак за слабост. За щастие има поне една крачка от разкъсване: плачът всъщност може да ви бъде полезен. Изследванията показват, че 9 от 10 души се чувстват по-добре и проявяват намален стрес след плача. А сълзите могат дори да помогнат за поддържането на тялото в добро състояние.
Така че, ако откриете, че се разкъсвате по време на работа, не бъдете прекалено строги към себе си - справете се с тях и продължете напред.
