Тръгването към голямо интервю може да бъде ужасяващо, не за разлика от усещането, което бих си представил, ако се качите да изскочите от самолет за първи път.
Разбира се, има малък риск от действителна смърт (освен ако, разбира се, не кандидатствате невероятно за главен треньор в училище за укротяване на лъвове), но въпреки това това е сценарий, предизвикващ безпокойство.
Призовавайте самоувереността си и разказвайте смелостта си по пет лесни начина.
1. Спрете разказа
Основната задача на мозъка ви е да сведе до минимум опасността и да увеличи максимално възнаграждението, така че в ситуация, когато има неизвестен резултат - особено ситуация, в която може да се прецакате - умът ви ще започне да ви разказва истории, създадени да ви предпазят, приказки, които ще ви помогнат от усещане за смачкване.
Вашият мозък винаги ще върти истории, когато не знае какво ще се случи, така че е жизненоважно да разпознаете какво прави вашият прекалено аналитичен ум при създаването на тези произведения на фантастика.
Забележете изпълнените със страх притеснения и се оставете да помислите за мига за тях само за миг, а след това се върнете към състоянието на реалността. Това е единственият начин да изградите увереността, която ви е необходима за домашно интервю.
2. Върнете се най-добре
Да си в най-доброто състояние означава да си в началото на играта си, мястото, където бръмчиш, течеш и наистина се чувстваш жив. Когато сте на това място, се случват две неща. Първо, просто използвате всичко, което имате в момента (всички онези умения, цялото това преживяване, всичките си ума, всички ваши таланти, всичките си сили и целия този инстинкт) и, второ, не допускате безпокойството се пречи на вашата увереност.
В едно интервю тези две неща се комбинират, за да ви дадат усещането, че това е ОК; че си добре. Седи на този стол, чувствайки се цялостен и находчив, а не незавършен и на ръба.
За да се включите в това усещане, опитайте с това упражнение: Седнете и затворете очи и се потопете в това как се чувства, когато стреляте по всички цилиндри. Влезте, за да видите къде живее това чувство в тялото ви - може би в стомаха, гърдите или пръстите ви. Представете си, че това място в тялото ви е източник на тази енергия, този поток, тази сила, тази лекота. След това, когато имате нужда от това, просто се съсредоточете върху това място в тялото си и ще се върнете към най-доброто от себе си.
3. Дишайте
Тревожните нерви са физиологична реакция на риск, реакция, която кара сърцето ви да тупне, дланите да се изпотяват и мислите да се въртят. Доста сте прецакани, докато този отговор ви разбира, така че е щастлив, че имате вграден стабилизатор - начин да затвърдите опита си в нещо по-стабилно и по-улесняващо: дъхът ви.
Ако преди интервюто започнете да усещате, че тревожността започва да пълзи, внимателно преместете вниманието си върху дъха си. Обърнете внимание на това, докато се движи във и извън тялото ви. Дръжте вниманието си върху вдишването, забелязвайки усещанията в тялото си при издишване и дори моментната пауза между вдишвания и издишвания.
Прекъсването на сценария, написан от тревожност и вместо това да се съсредоточите върху дишането, активира префронталния ви кортекс - частта от мозъка ви, която ви позволява да мислите умишлено, да изразявате личността си и да вземате решения.
Напълно изживяването на вашия цикъл на дишане е начин да се върнете към мястото на приемане, където живее увереността.
4. Нормализиране на отхвърлянето
С течение на опита, отхвърлянето е доста гадно. Уволнението ви като кандидат за работа ви кара да се чудите дали наистина сте толкова добри, колкото понякога си мислите, че сте. Започвате да разпитвате дали сте направили нещо нередно или има нещо за вас, което мениджърът по наемането просто не е харесвал. Топлата измиване на срама ви кара да се чувствате малки и незначителни. Това е наистина слабо чувство и не е добро за вашето самочувствие.
Отхвърлянето не трябва да е някакво голямо, гнусно страшно нещо. Ако не ви попитат за второ интервю, това не е краят на света. Това не означава, че не сте достатъчно добър.
Ако стигнете до трети кръг, но в крайна сметка не получите оферта, това е ОК. Ще отскочиш. Опитайте се да не гледате на това като на пряка преценка срещу вас лично, а просто като знак, че в този момент това не е най-подходящата за вас работа.
Опитайте се да не оставите професионалния отпор да намали вашата стойност.
5. Хуманизирайте процеса
Лесно е да влезеш в срещата, мислейки, че интервюиращият е само там, за да те прецени. Понякога дори може да ги представите като Големия лош - противоположна сила, която иска да ви хване, да направите грешка или да кажете грешно нещо.
Реалността, разбира се, е, че сте били поканени, защото вашето резюме и мотивационно писмо хванаха окото на мениджъра по наемането. От вас бяха помолени да влезете, защото някой от компанията иска да ви опознае. Мениджърът по наемането иска да чуе повече за преживяванията, за които е чел на хартия, и обещавам, че никой не търси да види колко треперене можете да направите в тези ваши ботуши.
Вярвате или не, те са на ваша страна. Те искат да видят кой сте и какво можете да направите и колко добре ще се впишете в екипа и културата. Тяхната цел е да предложат работата на достойно човешко същество, което може да добави стойност, така че ги считайте за съюзник, който иска да приземете работата, а не като враг, който иска да ви види да пътувате.
С влизането в практиката да призовавате доверие с тези пет съвета, ще станете по-силен и по-артистичен интервюиращ. Вместо да се страхувате от неизбежното интервю за работа, ще го очаквате с нетърпение, знаейки, че имате какво е необходимо, за да успеете както психически, така и физически.
