"Ако само…"
Ако само вие сте имали по-голяма заплата, по-хубав шеф, по-гъвкав график.
Тогава бихте харесали работата си! Всъщност, вие практически ще отскочите в офиса в понеделник сутринта и ще трябва да се влачите далеч от бюрото си в петък вечер.
Или така може да мислите.
Но ако сте убедени, че няколко незначителни ощипвания ще превърнат вашия шум 9-в-5 в вашата мечтана работа, показват последните проучвания, много добре може да сбъркате. Тук ви показваме пет общи неща, за които всички вярваме, че биха направили нашия професионален живот безкрайно по-добър, но това просто може да не даде тласък, който очакваме. Плюс това, това, което наистина са открили положителните психолози и поведенчески икономисти, ще ви накара да се почувствате по-позитивни в работата си.
1. Така нареченият тласък на щастието: по-кратка работна седмица
Защо мислите, че това ще ви направи по-щастливи
Кой не мисли, че решението за щастието на работното място е да работи по-малко часове? В неотдавнашно проучване на LearnVest пълна две трети от анкетираните заявиха, че биха предпочели четиридневна работна седмица. Да прекарвате по-малко време на работа означава да имате повече време да се посветите на дейностите, които наистина ви правят щастливи. Можете да се мотаете повече със семейството и приятелите си, да участвате в хобитата си, да получите повече упражнения и благословен сън - или така вярвате.
Защо не работи винаги
Оказва се, че хората не са много добри да използват наскоро освободеното си време за стимулиращи щастието дейности. Скорошно проучване в Journal of Happiness Science съобщи за експеримент, който се случи, когато Южна Корея намали работната си седмица от 44 часа на седмица до 40 часа седмично. А служителите можеха да работят само пет дни, вместо шест. (Ние знаем, знаем.) Резултатът: Работното време намаля с около 10%, но удовлетвореността от работата и удовлетвореността от живота не настъпиха. Превод: По-щастливият работник не винаги е този, който работи по-малко часове в седмицата.
2. Така нареченият тласък на щастието: повече време за почивка
Защо мислите, че това ще ви направи по-щастливи
Вече цените почивката си, така че да имате повече от всичко изглежда като точно това, което е наредил лекарят. Може би по този начин бихте могли да замените няколко обвързани с бюрото дни със ски пътуването или отслабването с йога, за което никога не можете да намерите време да отделите време. Всъщност, може би една допълнителна седмица ще сложи край на „математиката за ваканция“ - опитвайки се да разбера как ще се преселите във всички пътувания, които искате да предприемете с оставените дни - като цяло!
Защо не работи винаги
Неотдавнашна статия в Атлантическия океан сравнява броя на ваканционните дни в САЩ с тези в подобни страни и установява, че много от нашите европейски съседи, от Австрия до Швейцария, са имали поне 20 законово мандатирани платени ваканционни дни - докато САЩ имат нула, Всъщност работниците във Франция навършиха 30 години. Въпреки това, ето така: Хората, които живеят в страни с повече дни за почивка, не са непременно по-щастливи. 73% от американците отчитат удовлетвореността от работата, докато само 57% от италианците, които получават 20 платени почивни дни и 11 платени почивки годишно, са доволни от работата си, показва проучване на изследователската фирма на работното място Randstad.
Нещо повече: Експертите казват, че това как прекарвате времето си, а не колко свободно време имате, това наистина ни прави по-щастливи. Тайната, според проучване от 2010 г. на изследователи от Харвард, се занимава с всичко, което правите в този момент. Всъщност те откриха, че във всеки един момент 46, 9% от нас мислят за миналото или бъдещето, вместо за това къде сме в настоящето. Така че следващия път, когато получите седмица или просто почивен следобед, трикът към по-голямото блаженство е да посветите цялото си себе си на времето, което имате, независимо дали е прекарано в изкачване на планина, резервация на йога клас или просто отпиване на пепеляво лате в любимото ви кафене.
3. Така нареченият тласък на щастието: промоция или повишение
Защо мислите, че това ще ви направи по-щастливи
Спечелването на по-добро заглавие ще ви спечели повече уважение в работата и в света като цяло, нали? И всички непрекъснато желаем да увеличим заплащането си, за да си позволим каквито и да са луксози в момента в нашия списък с току-що недостъпни, било то великолепно зимно палто или наскоро реновирана кухня.
Защо не работи винаги
Въпреки че сме фенове да искаме какво си заслужавате и да използвате допълнителен доход, за да постигнете целите си, винаги да се присъединявате към това следващо повишение на заплащането може да бъде хлъзгав наклон. „Нашият мозък се адаптира много бързо“, казва Мишел Гилан, основател на Института за приложни позитивни изследвания, по отношение на това как възприемаме тази нова цифра на нашата заплата. „Поставяме си цели, защото вярваме, че ще се радваме, когато ги постигнем. Но веднага щом го направим, мозъкът ни променя целите на успеха. "
Решението? Първо, знайте, че дори удвояването на заплатата ви не би удвоило радостта ви. Всъщност в скорошно проучване хората, чиито заплати направиха този сеизмичен скок, отчитат само 9% по-щастливи. Според изследователите в това проучване, ключът към повишаване на вашето благосъстояние всъщност са три неща: недоволство, инвестиране в опит вместо в неща и даване на други. Ето защо тези три подхода работят по-добре, отколкото да чакате следващия си удар.
4. Така нареченият тласък на щастието: нова работа
Защо мислите, че това ще ви направи по-щастливи
Вие се кълнете, че настоящата ви концерт е само на едно нещо, което ви сваля, и мечтаете да кажете на шефа си да „вземе тази работа и да я набута.“ Тогава, или така фантазията продължава, никога няма да се наложи да се занимавате с отново ужасно пътуване. Никога не бихте губили нито една минута в друга безсмислена среща. Ще получите нова лъскава работа и ще бъде всичко, което не беше старата ви работа, с пълното действие на правилото „новото е винаги по-добро“.
Защо не работи винаги
Това е трудно: Може би сте над работата си. Може би е време да продължите - и ето седемте знаци за предаване, които може да се наложи. Но има и много пъти, че не е задължително самата концерт, а отношението ви към нея, което ви задържа. Преди да хвърлите кърпата, опитайте този трик за повишаване на щастието: „Можем да обучим мозъка си да бъдем благодарни и да оценяваме средата, в която се намираме, и да намерим начини да я подобрим“, казва Жилан.
Нейното предписание: Всяка сутрин за следващите 21 дни запишете три ползи от работата си. Това може да е нещо като заплатата, която ви предлага (великолепният ви дом) или някой, с когото ви позволява да се свържете (приятелски настроения бариста, който всяка сутрин ви прави лате). Това упражнение, според нея, „кара мозъците ни да се съсредоточават върху положителното, вместо да вървим към проблемите и оплакванията.“
5. Така нареченият тласък на щастието: „По-смислена“ работа
Защо мислите, че това ще ви направи по-щастливи
„Като човешки същества, ние искаме да почувстваме смисъл и цел в живота си“, казва Елизабет Ломбардо, доктор на науките, автор на „Щастлива теб“ . Ето защо хората си фантазират как да се откажат от своите корпоративни работни места, за да участват доброволно в чужбина или да преподават в затруднена класна стая. Мечтаем да лекуваме рак или да изкачваме планини и мислим, че без това работата ни няма внос.
Защо не работи винаги
Когато Дан Ариели, лидер в областта на поведенческата икономика, проведе проучване, за да проучи какво кара хората да намерят смисъл в работата си, резултатът наистина го изненада. В един експеримент той помоли субектите да построят скулптури от Легос за 3 долара на брой. След това той постепенно понижи цената, която ще им плати за правенето на същите творения. Изненадващо, неговите участници продължиха да се трудят, тъй като цената, която им се плащаше, ставаше все по-ниска.
Тогава Ариели представи играч с чейнджър: Той предложи на участниците същите 3 долара за създаване на Лего, но той и неговият екип разглобиха това, което са създали неговите поданици, преди да помолят участника да построи следващия. Втриването? Когато видяха, че никой никога няма да види какво са построили, участниците изпаднаха в депресия и дори за същото заплащане създадоха по-малко скулптури. Значението, което можете да извлечете, казва Ариели в тази TED презентация, е просто: Няма значение какво правите - дали миете под, проектирате кола или изолирате ген, което ни дава усещане за цел и ни държи мотивирани по време на работа получава признание за нашите усилия. Ако работата ви не ви дава това, може да е време да се затриете - или поне да потърсите нов ръководител.
