Влизаш през вратата в първия ден на новата си работа и ето: този свиващ се страх, който ти казва, че не познаваш никого, не знаеш как се правят нещата, не знаеш кого да говорете и не знаете колко приятелски или надвишен професионалист трябва да бъдете. Дори не знаеш къде е доброто кафе.
И за много от нас това е само началото. Започването на нова работа може да разбуди дълбоки чувства на безпокойство, като ви накара да се почувствате като че ли сте отвън, не сте достатъчно добри или по-малки, отколкото всъщност сте.
Но колкото по-рано можете да се сблъскате с тези страхове, толкова по-рано можете да се потопите и да започнете да правите въздействие. Ето пет полезни начина да поддържате тези нерви, да облекчите страховете си и да се почувствате по-уверени в новата си работа.
1. Отпуснете се
Влезте в нова работа с тялото, пълно с напрежение и с юмруци (дори метафорично) стиснато, и не само ще се стресирате, но и всички останали ще бъдете на ръба. Ще бъдете къси или щракащи с хората, защото така е тялото ви. Ще бъдете по-малко склонни да се отваряте с нови колеги, защото сте в режим на самозащита. И няма да бъдеш на място да вършиш страхотна работа, защото си толкова фокусиран върху себе си.
Тялото ви е чудесно огледало за това какъв е умът ви, така че ако тялото ви е напрегнато и тревожно, има голям шанс да е така, защото така се чувствате. Затова се отпуснете. Разхлабете раменете. Дишайте естествено. Слушайте тялото си и когато почувствате, че става напрегнато или стягащо, направете преднамерен избор да се разхлабите и да се отпуснете.
2. Помнете защо сте там
Недостигът на чисто нова работа в голяма нова сграда може лесно да ви накара да забравите какво правите там на първо място - всичкото това вълнение и бръмчане се заместват със страх и трепет.
Така че е полезно да запомните защо сте там. Не забравяйте, че сте на новото си работно място, защото бяхте избрани - сред десетките кандидати - за най-добрият човек за работата. Вашите работодатели имат вяра във вас и искат да успеете, а тяхната работа е да ви помогнат да процъфтявате в ролята.
Второ, припомнете си защо се вълнувахте от кацането на работата. Независимо дали се дължи на това, което трябва да направите, как да нараснете, стойността, която получавате, или разликата, която трябва да направите, това са нещата, върху които трябва да се съсредоточите и запомните.
3. Доверете се на процеса
Във всяка нова роля има натиск да се изпълнява от самото начало, независимо дали това означава да намерите най-добрите решения, да осигурите правилните отговори или да впечатлите правилните хора.
Но може би най-важното нещо, което трябва да запомните в която и да е работа е, че не е необходимо да имате всички отговори. Всъщност да се държиш така, сякаш го правиш, всъщност е просто да използваш блъскане и ужас, за да не позволиш на хората да мислят, че не си достатъчно добър.
Никой не очаква да знаеш всичко. А когато сте изправени пред нещо, за което не знаете, понякога най-смелото е да кажете на хората, че все още измисляте нещата и че ще се свържете с тях с отговор. След това се доверете достатъчно на себе си, за да използвате всичко, което имате, за да се придвижвате в една стъпка наведнъж.
4. Вижте ги като хора, твърде
Част от страха от нова работа е да сравняваш себе си с другите и да мислиш, че всички около теб са по-добри по някакъв начин; че те знаят повече или правят повече или са способни на повече.
Но, разбира се, това е само мозъкът ви. Всички около вас са непълни и несъвършени. Всеки има своите силни страни, слабости, победи, загуби, история и потенциал. А да сравняваш себе си с тези хора и автоматично да ги правиш по-добри, е просто стратегия да те държи малък и страх.
Истината е, че всички сме хора - и всички сме били на нова работа преди. И така, следващия път, когато се окажете да се стърпяте с нови колеги, защото смятате, че са по-добри от вас, просто се усмихнете и помнете, че всички сме в една и съща лодка.
5. Нормализиране на ново
Просто казано, новото е страшно. Точно така трябва да бъде. Ако не беше страшно, това ще означава, че сте го направили преди или просто следвате писмото, което някой друг вече е изваял. И това изобщо не звучи като много забавно, нали?
Мозъкът ви светва като коледно дърво, когато сте в нова ситуация, в която резултатът е несигурен, така че страхът, който изпитвате от започване на нова работа, е просто мозъкът ви да прави това, което трябва да прави. Истинският проблем тогава е мисленето, че страхът и безпокойството са проблем. Не е. Съвсем нормално е.
Когато онази част от вас, която се плаши от новото, започне да ви крещи, дайте си място за пауза. Успокойте себе си, че сте стигнали дотук, кажете си, че няма да умрете, и натиснете този страх. Обещавам: с времето и това ще отмине.
