Когато бях студент, отложих да взема необходим клас по реч до младшата си година поради една причина: ужасявах се от публично говорене. Това е широко споделяна фобия, така че бях в добра компания, но не го осъзнавах по това време. Просто знаех, че гласът ми се разтресе, треснах и избухнах в кошерите, когато се представях - и отчаяно исках да го избегна.
Сега говоря публично почти седмично. И това ми харесва !
Дори и никога да не стигнете до точката, в която действително се наслаждавате на публични изказвания, трябва да можете да го правите. Защо? Помислете си само: Ако получите отговор на голямо събитие, трябва да можете да посрещате гостите си със спокойна увереност. Ако получите награда за невероятната работа, която вършите, трябва да можете да я приемете, без да се разпадате. Ако трябва да поискате разрешение пред управителен орган, трябва да изпратите ясно съобщение. И ако трябва да докладвате за изпълнителния съвет за напредъка на голям проект, трябва да можете да формулирате стъпките, които сте предприели.
Накратко: Ако искате да развиете кариерата си, публичното говорене е абсолютно необходимо умение. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да овладеете този общ страх.
1. Представете си най-лошото, което може да се случи
Това вероятно звучи контраинтуитивно. Но помислете за секунда: Във всяка ситуация най-лошият резултат е, че паднете над мъртъв. Колко вероятно е това всъщност да се случи от изказване на кратка публична реч? Може да има случай на публично изказване на смърт, но никъде не е водеща причина за смъртта в никоя страна.
Без значение колко добре или колко лошо върви речта ви, вероятно няма да умрете. Това е печалба за вас. Вероятно също няма да припаднете. Припадането е по-често от умирането, но бих се осмелил да остана, но все още е сравнително рядко. Поредната победа. Добре, но може би се препъваш над думите си, разклащаш се или ставаш червен. Познай какво? Това все още не е толкова лошо, колкото да умреш.
След като започнете да давате някаква перспектива на страха си, той спира да е доста страшен.
2. Дишайте
Когато само мисълта за публично говорене прави сърцето ви раса, това може да бъде трудно. Но имате мозък, сърце и бели дробове, така че имате някакъв контрол върху физиологичния отговор на тялото си на стрес.
Преди да говорите, поемете дълбоки, бавни вдишвания. Това ще забави сърдечната дейност и ще ви помогне да се чувствате по-спокойни.
Дишайте така, преди да започнете. След това говорете бавно и периодично правите пауза, за да дишате отново. След като имате първите 30 секунди под колана си, ще разберете, че се справяте добре и ще можете да продължите спокойно.
3. Започнете с малки
Имах феноменален учител, когато най-накрая взех много страховития си клас по реч. Започна ни с двуминутна реч. Оцелях и осъзнах, че вероятно мога да преживея следващото задание - петминутна реч.
Петминутната реч дойде и премина без припадък или сърдечна недостатъчност. След това започнах да вярвам, че мога поне да управлявам публичното изказване, ако не и отлично.
Докато преследвах дипломата си, изнасях много повече презентации и ставах малко по-удобни всеки път. И в рамките на няколко години след завършването си, аз заемах позиция в агенция за застъпничество на деца, която изисква от мен да насърчавам организацията в общността и от време на време да давам показания в съда.
Ако публичното говорене е нещо, което се страхувате, потърсете възможности да говорите съвсем накратко, само за да се заявите. Помислете да се присъедините към група за Toastmasters, където можете да започнете с кратка реч в малка и подкрепяща среда и след това да работите, когато се чувствате комфортно.
След това помислете за присъединяване към гражданска организация и да поемете лидерска роля, която ще изисква периодично отчитане пред групата. Ще изградите вашите умения за публично говорене, заедно с умения за лидерство и планиране - и, разбира се, ще допринесете за вашата общност. Печеля!
4. Бъдете кратки
TED разговорите ни научиха, че мощно послание може да бъде опаковано в малък период от време. Мислите ли, че разговорите с TED биха били толкова диво популярни, ако бяха два часа всеки?
Във всекидневния си живот не винаги можете да контролирате времевата рамка на речта, за която сте помолени да говорите, а някои теми и ситуации не са подходящи за модела TED. Но ако тепърва започвате да овладявате умението на публично говорене, е много по-добре да сгрешите от страната на краткостта, отколкото да дронете на и нататък.
Калиста Гулд от Института за култура и обноски наскоро предложи: „Винаги имайте версия на презентацията си с половината готови слайдове, в случай че вятърната торба говори, преди да бягате дълго и времето ви е наполовина. След като създадете версия с половината слайдове, помислете как това може да бъде по-приятно за вашата публика, отколкото пълната презентация, която първоначално сте създали. “
Добър навик е да се формира, но също така предоставя важен урок: Често ще откриете, че по-краткото е по-добро.
5. Повторете
След като произнесете първата кратка реч, не спирайте дотук. Както всяко умение, публичното говорене е нещо, което трябва да практикувате. Колкото повече го правите, толкова по-добри и по-уверени ще станете.
Когато извършите продажбата си, домакин на невероятно събитие или да бъде одобрена вашата заявка благодарение на вашите публично говорящи умения, актуализирайте автобиографията си и използвайте това постижение, за да привлечете повече отговорност, повишаване, промоция или и трите. Кариерата ви ще ви благодари!
