Нека да си признаем: Животът е склонен да се колебае без колебание или някакъв признак на забавяне. В лудостта е твърде невероятно лесно да забравим да сме благодарни за всички страхотни неща, които ни се дават в живота.
Но проучванията показват, че последователното следене на това, за което сте благодарни и действайки върху тези чувства на признателност, може не само да ви направи по-щастливи, но всъщност да засили имунната ви система и да ви поддържа по-здрави.
Събрахме шест супер лесни начина, по които можете да показвате благодарност ежедневно. Само не забравяйте да сте последователни - това работи най-добре, ако се ангажирате да показвате своята признателност и благодарност всеки ден, а не само когато нещата вървят добре.
-
Запомнете всички малки детайли, като водите дневник за благодарност. Започнете колекция от малко благодарни моменти и буквално гледайте как всичко хубаво в живота ви се трупа. (Голямо добро)
-
Следващия път пропуснете имейла или текста и вербализирайте своите благодарности към този страхотен колега. Показването на благодарност чрез вербално признаване на някой наистина може да направи деня си (и да засили и вашето настроение!). (Lifehacker)
-
Почистете след себе си, както публично, така и насаме. Ако оставите малка следа от мляко или захар на кухненския плот на офиса, избършете го. Този малък акт на доброта символизира, че уважавате пространството на другите и оценявате усилията на вашите колеги да поддържат чистото и общото пространство. (Фондация „Случайни актове на доброта“)
-
Не се оплаквайте в продължение на 24 часа. Това може да ви се стори странно, но ще е страшно да осъзнаете колко бързо можете да преминете към оплаквания, а не към решения. Следващия път опитайте да намерите стоката в лепкава ситуация. (Отлепва)
-
Това ще звучи старо училище, но чудесен начин да покажете благодарност е като напишете благодарствена карта (да, писане на ръка). Този физически спомен показва, че наистина оценявате някой, който ви дава своето време и усилия. (Предприемач)
-
Вашият дом е мястото, където отивате да се отпуснете и да се отпуснете, така че защо да не се върнете в квартала си? Нищо не показва, че ви интересува повече от това, че всъщност предлагате помощ. Не сте сигурни какви възможности се предлагат близо до вас? Доброволчески мач ви обхвана. (Идеалист)
Искам още? Вижте някои от нашите статии, които казват „благодаря!“
- Как да напиша интервю благодарствена бележка: шаблон на имейл
- 2 малки думи, които имат огромно въздействие върху работата
- Просто кажете благодаря: Защо приемането на комплименти е добро за вашата кариера
