Закуска, най-важното хранене за деня, нали? И все пак, колко често тичате наоколо, търкаете се, за да съберете всичко навън и навреме да изядете нещо тъжно - ако изобщо има нещо? Да аз също. Имам късмет повечето дни, ако успея да взема сирене или шепа ядки, докато бързам из къщата като маниак.
Ето защо много ми харесва идеята да опаковам закуската в каничка за зидари. Можете да хвърлите смес от кисело мляко, плодове, зърнени храни, ядки - дори овесени ядки или яйца! - общо предишната вечер или дори в неделя следобед, и ще имате лесна, вкусна закуска всеки ден от седмицата.
Ето една лесна, здравословна рецепта, която трябва да опитате, плюс още шест идеи за създаване на закуска в буркан, която всъщност искате да ядете. Мейсънови буркани за победата!
Оранжев и смесен Бери Чиа семена пудинг
- 2 супени лъжици семена от чиа
- 1 чаша бадемово мляко (ароматизирано или обикновено)
- Портокалов сок 1/4 чаша (прясно изцеден, ако се чувствате фантазия!)
- 1 ч.л. мед, агаве, кленов сироп или подсладител по ваш избор
- 1 малка шепа малини
- 1 малка шепа боровинки
- 4-5 ягоди, нарязани на кубчета
- 1 малка шепа бадеми
Смесете заедно семената от чиа, бадемовото мляко и подсладителя и разбъркайте добре в бурканчето. Добавете малините, боровинките и ягодите, дайте на буркана на зидана малко вихър и след това го поставете в хладилника с капака, за да престои една нощ.
Чиа семената ще се подредят хубаво и ще се сгъстяват леко, създавайки някаква любопитна текстура, която случайно обичам. Те са още по-добри, когато поръсите допълнително плодове и нарязани бадеми отгоре!
Още идеи за закуска
-
В настроение за овесени ядки? Нощният овес е сериозно прост и можете да направите стойност на няколко дни наведнъж. Ако искате да им придадете малко тласък, добавете малко бадемово масло и семена от лен или чиа.
-
Или, какво ще кажете за сладко от ягоди от праскови? Просто заблепете това предишната вечер, пуснете капака върху него и можете да го хванете на излизане през вратата. Не забравяйте сламка!
-
Чувствате се като бекон и яйца? Можете да смесите бъркани яйца и варени бекон и да микровълнова каничка на зидана на следващия ден по време на работа - лесен грах!
-
Нуждаете се от малко хрускане? Тази домашна гранола би била идеална върху кремообразно гръцко кисело мляко. Ако ще го направите предната вечер, просто не забравяйте да сложите киселото мляко на дъното, добавете слой от сушени плодове, за да създадете бариера, и завършете с гранолата отгоре.
-
Мейсънови бурканчета? Да, може да се направи! Намажете малко смес за палачинки, напълнете 1/3 от бурканчето за зидане и оставете микровълновата да свърши останалата работа.
-
Искате да нокаутирате всичките пет сутрини наведнъж? Тези купи за закуска могат да бъдат сглобени в неделя вечер, така че всичко, което трябва да направите всяка сутрин, е да вземете един и да го загреете в офиса.
