Всички искаме да работим за компания, която се грижи за нашето здраве и благополучие - както в офиса, така и навън. Но тази брошура с дата за бюрото се простира и фактът, че в хладилника за почивка има няколко сорта сода за диета? Е, тези усилия не го намаляват.
За щастие, можете да направите нещо, за да вдъхновите вашата компания да даде приоритет на доброто състояние на служителите си: Предложете нова програма, която смятате, че трябва да бъде приложена. Да, просто е толкова лесно.
Имате нужда от малко вдъхновение? Имате късмет. Събрахме пет страхотни идеи за уелнес инициативи, в които всъщност ще искате да участвате (не се притеснявайте - не се изискват разтягания на бюро).
Предлагайте упражнения за работен ден
Концепцията за правене на пауза в средата на работния ви ден може да изглежда контрапродуктивна. Въпреки това, проучванията показват, че кратките почивки всъщност могат да ви заредят с енергия и да подобрят фокуса ви.
Имайки това предвид, защо да не поискате от вашата компания да въведе някои периодични класове за тренировки за вас и вашите колеги?
Независимо дали става въпрос за средно сутрешен клас по Зумба или клуб за бягане следобед, възможността да се оттеглите от списъка си със задачи за кратка сесия на пот ще бъде полезна както за вашия ум, така и за вашето тяло.
Организирайте ден „Разходка до обяд“
Как изглежда типичният ви „почивка“ за обяд? Ако това включва вдишване на сандвич, докато сте паркирани на бюрото си или бързо ядете това почти изтичащо кисело мляко между срещите, време е да промените нещата.
Направете идеята на шефа си или на вашата компания да установи ден на „разходка до обяд“. По време на един ден всеки месец (или седмица, тримесечие, каквото най-добре работи за вашата компания), вие и вашите колеги можете да направите бърза разходка до ресторант или фермерския пазар наблизо, за да се насладите на малко упражнения и храна заедно.
Може би това е свързваща дейност само за вас и вашите непосредствени членове на екипа. Или може би искате да отворите нещата и да ги използвате като възможност да накарате хората от цялата компания да си взаимодействат помежду си.
Независимо от спецификата, това е страхотна възможност да работите в някаква физическа активност, социално време и заслужена обедна почивка!
Нямате места за обяд наблизо? Това не е извинение да останете охладени в офиса! Превърнете някои от вашите срещи в ходещи срещи вместо това.
Институт "Медитация понеделник"
Работният ден може да стане забързан, а понякога поддържането на здрав разум изисква да отделите няколко минути, за да се отдръпнете от хаоса и да изчистите главата си.
Ето защо си струва да видим дали вашата компания би предлагала седмична сесия за медитация (разбира се, не е задължително да е понеделник, но, ще признаем, че ни харесва алитерацията).
Всичко, което трябва да направите, е да запазите малко уединено пространство във вашия офис и след това да координирате време, когато хората могат да използват това помещение за тиха почивка, за да се центроват отново.
Искате ли да внесете повече структура в тези почивки за медитация? Вашата компания би могла да проучи и участието на различни експерти и да води хората чрез различни внимателни и дихателни упражнения. Добавете йога елемент, за да включите нещо физическо и да надхвърлите само умствената фитнес.
Стартирайте фитнес предизвикателство
В офиса няма нищо като малко приятелска конкуренция. И за щастие има много различни предизвикателства, свързани с фитнеса, които вашият работодател би могъл да приложи, за да ви изпомпне буквално сърцето.
Те могат да варират от нещо по-дългосрочно, като състезание за стъпка или стълби, където всеки носи фитнес проследяване, до нещо далеч по-просто - като например да видите кой може да държи стената, който седи най-дълго или дори седмично състезание за лицеви опори.
Искате ли да направите нещата крачка напред? Вижте дали вашата компания би се интересувала от стартирането на годишна олимпиада в целия офис, където вие и вашите колеги бихте могли да се състезавате в различни игри и дейности за спечелване на награди (което може да бъде всичко - от маркова бутилка с вода до допълнителни дни за почивка).
Създайте Office-Wide Cookbook
Има много неща, които влизат в цялостното здраве на служителите - има например физическо, психическо и емоционално здраве. Но има и друг важен аспект: храненето.
Винаги ли се завиждате от закуските или вкусните обеди на вашата половинка? Говорете с вашата компания за стартиране на готварска книга за целия офис.
От закуски до пълноценни ястия, вашият работодател може лесно да създаде система за заинтересованите служители да споделят любимите си здравословни рецепти, които след това могат да бъдат компилирани в готварска книга за достъп до всички.
Поставете готварската книга за използване, като премахнете тези стандартни понички и други сладки лакомства в стаята за почивка и вместо това настройте повтарящ се ден, в който хората могат да търгуват, въвеждайки рецепта от здравословната готварска книга. Всички ще се насладите на другарство и вкусна закуска за среден ден - без вината!
Знаем, че искате вашият работодател да даде приоритет на благосъстоянието на вас и вашите колеги, но това не означава, че искате да се придържате към онези уморени и клиширани уелнес програми. За щастие, опциите по-горе са лесни, свежи и забавни. Предайте някоя от тези инициативи на вашия работодател и вие със сигурност ще промотирате уелнес в целия офис за нула време!
