Отдавна се предполага, че училищните дни на тийнейджърите трябва да започнат по-късно заради истинския часовник на тялото на юношата. Всъщност 8 часа сутринта, когато повечето училища започват, е твърде рано. Пол Кели, един от водещите изследователи по темата, се опасява от яростно лишаване от сън сред тийнейджърите и казва, че трябва да обърнем по-добро внимание на циркадния ритъм на тялото си.
И въпреки това, докато изследванията на Кели не се фокусират върху възрастните, не трябва ли всички да сме по-наясно с вътрешния часовник на тялото си, който ни помага да разберем кога сме най-будни и следователно кога имаме най-голяма концентрация? В този момент, кой от нас не знае дали сме нощна сова или ранна птица?
Въпреки тези близки и лични знания, дали предпочитаме да станем рано или спим късно обикновено няма абсолютно никакво отношение към дневния ни график. За жалост. Вдигнете ръка, ако можете да изпратите имейл на шефа си сутрин и да я уведомите, че ще работите от 11 до 7:30, вместо от 8:30 до 5.
Новини за скорошна констатация, докладвана от Business Insider, че предпочитанията ви всъщност са записани във вашата ДНК, потенциално биха могли да бъдат основен смяна на игри на работното място.
Компания за потребителска генетика, 23andme, изследва геномите на 90 000 души и заключи, че 15 гена са свързани с предпочитанието на нощната сова или ранните птици. Констатациите от изследването са на интересни и предсказуеми: повече жени, отколкото мъже, съобщават, че са сутрешни хора, а хората над 60 години са много по-склонни да предпочитат сутрин, отколкото хора под 30 години. Освен това в Ню Йорк има повече нощни сови, отколкото в Ню Хемпшир.
Генетичният анализ разкри, че седем от изследваните гени могат да бъдат свързани с това, че са сутрешни хора, поради ролята им в циркадните ритми. Беше установено, че някои от гените са в непосредствена близост до тези, които играят роля в усещането на очите ни (и приемането на?) Светлина. Като ранен щранг, аз наистина никога не съм разбрал изродът, който някои изпитват, когато сутринта са изложени на светлина. Но започвам да го разбирам: Става въпрос за генетика.
И поставя нещата в перспектива. Ако сте нощна сова, чийто шеф редовно свиква срещи в 8 ч., На които се мъчите да стигнете навреме, това може да не е просто защото сте лягали късно или сте спали от алармата си, а защото циркадните ритми на тялото ви не събуди ли се в 7 часа сутринта. Да, като ранен щранг, може би съм готов да лягам в 22:00 на точка всяка вечер, но ако сте нощна сова, заспиването в този час вероятно звучи нелепо; ще имаш късмет, ако успееш да се включиш в 11. Преминаваме дължимото, като караме късните щрангове да се чувстват така, сякаш ще им е много по-добре, само ако се поддадат да бъдат сутрешни хора.
Всъщност мисля, че вече знаем достатъчно, че е време да се натискаме още по-силно за гъвкави часове. Дори и да нямате нищо против тези ранни старти, няма ли животът ви да бъде по-лесен, ако всички ваши колеги бяха в състояние да работят в най-пиковите си часове? Представете си креативността, иновативността и ефикасността на всички, които са будни и произвеждат по свой часовник!
Мисля, че всички можем да се съгласим, че в голямата схема на нещата няма никакво значение до кое време пристигате, ако сте продуктивни по време на часовете, в които работите. И така, ще попитам още веднъж: Може ли бъдещето на гъвкавите часове навсякъде да стигне вече тук?
