Няколко крака надолу от собственото ми бюро и стол е стоящо бюро. Регулируем е и дори се предлага в комплект с подложка, която да ви поддържа, когато стоите там за дълъг период от време. Моите колеги го обичат и хората често ревнуват, че съм толкова близка. И все пак, рядко го използвам.
Въпреки всички проучвания за обратното, дълго време рационализирам желанието си да стоя седнал - ако не на бюрото си, отколкото на една от кушетките, мелещи се около офиса - дълго време. Бързам да отбележа, че прекарвам много време на крака. Обикновено бягам три до пет мили сутринта. 40-минутното ми пътуване обикновено е пренаселено и затова стоя. Честно казано често съм толкова облекчен, когато пристигам в пространството си сутрин и мога да се спусна на стола си. Изследвания сочат, че седенето е новото пушене да бъде проклето.
Така че можете да си представите моята наслада, когато прочетох за ново проучване, което заключи, че седенето и стоенето не са чак толкова различни, когато говорите за разход на калории. Изследователите съобщават, че „някой, който се изправи по време на работа, вместо да седи, ще изгори около осем или девет допълнителни калории на час“.
Това означава, че въпреки че стоенето е полезно, защото намалява риска от хронично заболяване, ако целта е просто да се поддържа здравословно тегло, стоенето сам, дори и за дълги периоди от време, няма да го направи. И въпреки че се съмнявам, че основната грижа на посветените на бюрото е да останат във форма, чувствам се по-добре знаейки, че изборът ми да седя не води до увеличаване на теглото.
Ако и вие сте седящи, чувствайте се горди, че имате една по-малка причина да се чувствате виновни за своя избор. И ако сте човек, който смяташе, че стоенето по цял ден е равнозначно на активното упражнение - не се страхувайте. Има много почти лесни начини да останете във форма в офиса. Например, можете да правите ходещи срещи, да настроите таймер, който да ви напомня да правите цикъл около офиса на всеки час, имайте предвид какво ядете за обяд (и какво ядете, когато се предлагат закуски) и уверете се, че приоритизирате физическото си здраве точно толкова, колкото кариерния си растеж.
Голямо заключение: Седенето и изправянето имат своите предимства и в края на деня не бива да се чувствате виновни нито по двата избора.
