Като ентусиаст на производителността, аз търсех дълго и упорито за тази една дейност, която веднъж усвоила, би ме направила по-добра във всичко останало, което правя. Легнах по-рано, изтеглих всички приложения (плюс някои) и дори опитах журналиране.
Но уви, няма късмет - докато не се натъкнах на тази статия, написана от Джош Щаймл, изпълнителен директор по дигитален маркетинг, който поставя приоритет на упражненията над всичко, включително собствения си бизнес. Всъщност толкова много, че той отделя 10 часа седмично за физически тренировки, дори когато има 50 „спешни“ задачи, които го чакат в офиса.
Като някой, който винаги е ходил на фитнес в долната част на тотемния стълб на моя списък със задачи, не разбрах как някой може да даде приоритет на известно време на пътечката за изпълнение на реални задачи, които, знаете ли, всъщност оказват влияние върху други хора. (Представете ми как търкаля очи, когато хората се разхождат на работа час след мен, фитнес чанта в ръка.)
Steimle обаче доказа, че мисленето ми е погрешно (и разкри моите работохолични тенденции в процеса). Ето защо изпълнителният директор би предпочел да насрочи среща с клиенти, отколкото да отмени тренировката си:
Ако упражненията спрат, тогава здравето ми върви надолу. Със загубата на физическо здраве производителността ми по време на работа намалява. Изпадам в депресия. Губя мотивация да правя нещата, които правят бизнеса ми успешен. Научих от първа ръка, че върховите постижения в една област от живота ми насърчават съвършенството във всички останали области на моя живот. Упражнението е най-лесната област в живота ми за контрол. Лесно е да се измери. Или го вкарвам, или не го правя. Когато го направя, това повдига всички останали области от живота ми, включително моя бизнес.
Нека разсечем това: Първо, Steimle очертава връзките - връзки, които толкова много от нас избират да пренебрегнат - между физическото здраве и работата ни. Второ, предприемачът споделя, че контролът върху упражняването му има ефект на намаляване. Когато Steimle завърши тренировките си, този контрол прехвърля отговорностите му като собственик на бизнес, като съпруг, баща и като приятел. „Номерът е да разберете кой подредба на приоритетите осигурява максимална обща полза“, казва той.
Опитах тази стратегия това лято и през последните два месеца ходих на 30-минутни писти и тренирах Пилатес пет пъти седмично. Много бързо видях резултатите. Освен, че се чувствам по-енергичен и съсредоточен, когато работя, знанието, че мога да постигна целите си за ежедневна тренировка, ми дава увереност в постигането на всички останали мои цели - особено на по-трудните.
Дори и да не сте стъпвали завинаги във фитнес зала, направете скок на вярата и вижте как приоритизирането на физическото ви здраве може да трансформира представянето ви на работа. Ако някой като мен - който, трябва да знаете, не е нарушил пот през цяла година до преди два месеца - може да го направи, можете и вие.
