Като мениджър прекарвате по-голямата част от времето си съсредоточавайки се върху вашия екип: решаване на проблеми с представянето, обучение и помагане на хората да останат мотивирани и успешни - без да изгаряте.
Но какво да кажем, когато започнете да се чувствате изгорени?
Бях няколко години в кариерата си на мениджмънт, когато започнах да разпознавам симптомите. Усещах постоянен натиск от по-високите, стрес от претоварена чиния и емоционалното изтичане от постоянното поддържане на моите служители ангажирани. В крайна сметка започнах да го изваждам, щракайки към персонала си всеки път, когато те задават въпрос, раздразнен, че ще се осмелят да се приближат до бюрото ми, когато със сигурност изглеждам много зает.
Това беше класически случай на изгаряне - но като мениджър се чувстваше егоистично. В крайна сметка мениджмънтът е свързан с други хора. А това означава, че не можах да проверя точно или да загърбя неотложните въпроси и искания с бързо: „Съжалявам, просто ми трябва малко място днес.“
Звучи ли ви познато? Ако се чувствате изгорени в управленската си роля, важно е да намерите начини да се справите - и то започва с разпознаването откъде идват тези чувства. Ето няколко от оплакванията, за които мърморех и какво направих, за да преодолея това усещане за професионална умора.
Оплакване: „Винаги трябва да бъда достъпен за моя екип“
Опитайте: Правете си (заслужено) почивка
В разгара си разбрах, че работя дълги дни без почивки - и бях от доста време. Ако го направих далеч от бюрото си, обикновено помагах на един от служителите си на пода или водех среща на екип. Дори си направих навик да ям обяд на бюрото си, което ме направи лесно достъпна за въпроси и обаждания, дори и през устата на постната кухня.
Когато не можете да се измъкнете от работа достатъчно дълго, за да намажете сандвич, не е изненадващо, че ще започнете да усещате ефектите от изгарянето. За да се преборя с това чувство на умора, направих по-приоритет поне да направя някаква почивка през деня. Може да успея да избягам само за 30 минути за обяд, но този половин час спокойствие и тишина ми помага да се върна на път, за да завърша деня, като се почувствам отново. Като бонус ми помогна да насърча моите служители да вземат решения самостоятелно, дори да не съм на разположение на бюрото си, за да одобря техните планове.
Жалба: „Моите служители ме карат луд“
Опитайте: Определяне на причината
Докато погледнах малко по-отблизо защо се чувствам толкова изтощен, успях да го огранича до начина, по който служителите ми ми задават въпроси. Няколко от тях развиха навик да ми изпращат имейл, след което веднага се приближиха до бюрото ми, за да попитам: „Получихте ли имейла, който току-що изпратих?“ Опитах се да скрия раздразнението си и да отговоря на техните въпроси толкова добре, колкото можех, но аз развиха мълчаливо негодувание, чудейки се защо не осъзнават, че този метод е невероятно изтощаващ търпение.
След като определих този проблем, успях да го преосмисля и да намеря решение, което може да се изпълни. В крайна сметка аз бях този, който им позволи да използват този метод, вместо дипломатически да ги обучат да подхождат по различен начин („Още не съм стигнал до този имейл, но ще ви уведомя, когато съм на скорост и имайте няколко минути за обсъждане ”).
Независимо дали сте недоволни от шефа си, неефективния процес или поведението на вашите служители, след като установите причината за вашето неудовлетворение, ще имате много по-ясна представа как можете да се застъпите за промяна. И понякога дори една малка промяна може да доведе до всичко.
Оплакване: „Просто съм стресиран. Период."
Опитайте: Преоценка на живота си извън работата
След осем (или повече) часа на работа всеки ден, би било хубаво да се приберете вкъщи, да се настаните на дивана и да заспите до 21:00. Но, нека си признаем: Това не винаги е възможно. И когато не получите толкова подходящо време, нивото на стрес никога няма шанс да се върне към нормалното, преди сутринта да се върти отново - създавайки непрекъснат цикъл на тревожност.
Затова е важно да прецените как прекарвате времето си извън работа и да се уверите, че това не добавя към чувствата ви на безсилие. Работите ли в личен блог всяка вечер до полунощ? Липсата ви на сън може да ви позиционира за грубо време на работа на следващия ден.
Може също да е нещо, което не правиш. Например, може би прекарвате всяка вечер, обмисляйки сроковете и срещите, които сте насрочили за следващия ден; до 17:00, вече се страхувате на следващата сутрин. В този случай може да не успеете магически да ви отнеме стреса - но може би е добра идея да добавите към графика си нещо, което да ви отвлече вниманието, като спортна лига или книжен клуб.
Като се уверите, че провеждате домашния си живот в чек и постоянно си отделяте време за вас, вие ще бъдете по-подготвени да започнете всеки работен ден с ново въодушевление.
Оплакване: „Просто не харесвам работата си повече“
Опитайте: Помнете защо сте взели работа на първо място
Спомняте ли си колко бяхте развълнувани, когато кацате първата си концертна мениджмънт? Това беше повече от титлата, повишението или дори офиса - имаше тръпка, като знаеш, че ще помогнеш на служителите си да успеят. Бихте имали пряко влияние върху компанията чрез това, което би постигнал вашият екип, като вие сте водещ.
Така че, когато се чувствате сякаш сте имали достатъчно, се съсредоточете върху това, което ви доведе на работа на първо място. Но освен да мислите за това, внесете елемент от това вълнение в деня си днес.
Например, обичате ли да чувате за постиженията на служителите си? По време на следващата ви среща на екипа поканете членовете на екипа да споделят успех от изминалата седмица. Радвате ли се на вашите служители да учат нови умения? Планирайте да проведете мини тренинг през следващата седмица, където един служител преподава умение, което е научил на останалата част от групата.
За мен става въпрос за хората. Радвам се да чуя за техния живот, да се шегувам на лично ниво и да науча тънкостите на техните личности. И така, когато се почувствам изгорял, ще си направя почивка, за да вдигна стол и просто ще застрелям с бриза с екипа си за няколко минути - за всичко, освен за работа. Не, това не помага пряко на моя екип да постигне цели или да подобри компанията - но това подобрява нашите отношения и ми помага да се вълнувам отново от работата си.
