Имате най-добрата концерт някога и вървите с пълна сила. Обичате усещането да свършите нещата и да бъдете приветствани като един от най-новите участници във вашата организация - и искате да отидете до върха.
Като високоефективен, може да мислите, че можете да постигнете успех, като направите повече, работите повече и сте по-ценни от всеки друг в екипа.
Но има тъмна страна в това. Като високо постигнат, вие сте предразположен да станете жертва на изгаряне. Когато сте невероятно страстен за това, което правите, лесно можете да забравите, че дългите часове, непрекъснатата работа и казвате „да“ на допълнителни задачи може да засили вашата кариера в краткосрочен план. Но в дългосрочен план това може да ви изпрати в спирала на пламък.
Може дори да не видите, че изгарянето идва; тя подлудява коварно, докато се подтиквате към физическо и емоционално изтощение.
Най-добрият начин да го избегнете - без да жертвате своя ангажимент за успех? Вземете няколко проактивни мерки, докато вашата звезда се издига и когато стигнете до върха, ще имате страхотен набор от най-добри практики в кариерата, които ще ви отведат, където искате да отидете.
Поддържайте приоритетите си кристално чисти
Клиентът ми, Джейсън, беше топ талант - нямаше никакви въпроси за това. Той беше нов мениджър на акаунти във финансовата индустрия. Той пускаше тонове часове, а клиентите му даваха възторжени отзиви.
На моменти обаче той не беше сигурен кой въпрос трябва да привлече вниманието му или защо. Той нямаше ясно определени цели и изобщо не беше сигурен как ще се измерва представянето му. Без чувство за посока на работата си, той беше насочен право към изгаряне.
Неясните цели са едни от най-мощните двигатели на изгарянето. Без ясни цели не можете да задавате приоритети и без приоритети не можете да изпълнявате работата си по най-добрия начин. Вместо това ще разпространявате енергията си върху множество, отнемащи време задачи. Ще ви липсва усещане за постижение и удовлетворение, което неизбежно ще ви доведе до изтощение.
Тъй като вашата звезда се издига, изяснете резултатите и резултатите, за които сте отговорни и как ще бъдете измерени. Тогава, оставайте лазерно фокусирани върху тези приоритети всеки ден.
Един прост начин да направите това? Серийният предприемач Грант Кардоне всеки ден записва целите си, което му помага да се съсредоточи върху тях.
Влезте във форма
Когато наскоро героят на Лена Дънам започна да се показва в последния сезон на момичетата , тя отбеляза страничните предимства на упражнението. "Не става въпрос за задника", каза тя. "Става дума за мозъка."
И о, човече, тя се оправи така. Проучванията продължават да възхваляват фитнеса като усилвател за успех в кариерата. Упражнението ви дава повече издръжливост и мозъчна сила, помага ви да се справите по-ефективно със стреса и насърчава положително представа за себе си - всичко това помага за подхранване на кариерните ви цели, като същевременно ви държи далеч от изгарянето.
Знайте мотивацията си
Бизнес иконата и професорът от Харвард Клейтън Кристенсен определя мотивацията като „двигател вътре във вас, който ви кара да продължите да работите, за да се чувствате успешни и да помогнете на организацията да бъде успешна. Кара те да се държиш на него през дебели и тънки. "
Когато мислите за смисъла и удовлетворението, което получавате от работата си, се съсредоточете върху ученето, растежа и да сте част от страхотен екип. Това са атрибутите на вашата работа, които ще ви нахранят с чувство за награда.
Ако се съсредоточите твърде силно върху външната мотивация - като заплащане, повишения или промоции - тъй като единственото ви чувство за награда ще ви изгори.
Създайте своите рутинни марки
Знаете как Марк Зукерберг носи сива тениска всеки ден? Прави го, за да не му се налага да харчи енергия за решения за облекло и вместо това може да го изразходва за по-важни въпроси. Рутината му да носи „работна униформа“ го прави по-ефективен и продуктивен.
Майкъл Фелпс, собственик на 22 олимпийски медала по плуване, започва всяка сутрин с комплекти от стречинг, загряващи плувки и тренировки, които го поддържат физически остър.
Рутините са серия от навици, които смекчават всички дребни решения (а понякога и гофрети), които изтощават вашата енергия.
Колко пъти сте имали спора със себе си дали да отидете на работа в студена зимна сутрин? С рутина, вие просто знаете, че ще отидете. Това е ангажимент, който поемате и следвате.
Добре, така че не е нужно да носите едни и същи дрехи всеки ден. Но нека да кажем, че една от рутините за кариерно съвършенство е да свършите трите си най-трудни задачи първо сутрин. И правите това всеки ден. Вали или грее. Няма спор. Ще бъдете на път за успех, без да губите никаква енергия и да рискувате умора от кариера.
Вземете интелигентни решения за вашето време
Всички сме били там: 22:30 ч. И превъртате през входящата поща. Прочетете едно съобщение за проблем, умът ви започва да се състезава и след минути сте в пълен работен режим.
Лесно е да бъдеш винаги „включен“ в нашия свързан с uber свят. Но това не означава, че връщането на имейли, текстове или Snapchats по всяко време на деня и нощта е добър начин да прекарате времето си. Когато работите по всяко време, ще се почувствате като никога не спирате да работите.
Шансовете са много, че работата не е с висока стойност. И ако не се чувствате като, че вършите висока стойност, ще изгорите със сигурност.
Хубаво е да проверите устройствата си извън офиса, но бъдете умишлено за това. Например, кажете си, че ще проверите имейла в 20:30 и след това ще отговаряте само на най-важните съобщения и ще излезете от 21:00. Тогава няма да се изкушите да продължавате да потапяте имейл до всички часове на нощта. Не забравяйте, че не цялата работа е важна работа.
Лесно се губиш в работа, която обичаш. Но дори когато обичате работата си, прекалено много от доброто е, добре, твърде много. Започнете сега, за да останете лазерно фокусирани върху вашите цели, вашето здраве и решенията, които вземате за това как прекарвате времето си. Кариерата ви, шефът ви и собственото ви тяло ще ви благодарят.
