Винаги, когато трябва да говоря пред хора, които не познавам много добре, ставам наистина нервен. Дори да се чувствам добре подготвен, все още получавам тези скандални пеперуди в стомаха и сърцето ми започва да бие наистина бързо. Толкова бързо се чувствам така, сякаш ще изскочи от гърлото ми и в центъра на стаята (не, погледнах го нагоре, това всъщност не е възможно).
Нервността е емоционална реакция, която се разви по начин, начин , назад, когато като механизъм за подпомагане на хората да оцелеят в стресови ситуации. (Помислете: борба или полет.)
Въпреки че този отговор е полезен, когато трябва да кажем, да избягаме от глутни вълци, той може да се препречи в други ситуации, които могат да бъдат стресиращи, но най-малко не са животозастрашаващи (т.е. публично изказване, интервю, първа среща).
И така, как да сведем до минимум чувствата на безпокойство, когато трябва да се съсредоточим и адекватно да изпълним задачата под ръка? AsapSCIENCE видео, за да научите някои трикове, които професионалните спортисти използват. Ако те могат да го направят, можете и вие.
