Преместете се върху буркани за зидари, в града има ново дете - и той е забавен, добре.
Нека ви запозная с кутията на бенто. Традиционно използван в японската култура за задържане на ориз, месо или риба и зеленчуци, кутията с бенто е идеалният контейнер, който да доведе до обяд (и закуски!) На работа всеки ден. Разбира се, можете просто да използвате чанта Ziploc или Tupperware, но с абсолютно никакви допълнителни усилия можете да създадете обяд, който всъщност ще бъдете развълнувани, за да отворите и копаете.
Най-добър от всички? Наистина можете да направите един от тези обеди за възрастни с всичко, което имате под ръка. За да започнете, създадох три вкусни обеди за бенто от съставки, които имах вкъщи в килера и хладилника си, за да можете да видите колко лесно е. След това съм включил няколко допълнителни предложения по-долу за други лесни за смесване и съвпадение бенто съставки.
О, и ако не сте сигурни къде да намерите кутия за бенто, не се притеснявайте - разгледайте местния Target или Walmart или ги намерете онлайн в магазина за контейнери, Macy's, повторно използване или в Amazon.
Честит bento-ing!
Бенто кутия №1
Съставки
- Яйчна салата и бисквити
- Пресни ягоди
- Сушени плодове
- Ситно сирене и салам
Бенто кутия №2
Съставки
- Салата с паста
- череши
- Смесени ядки и тъмен шоколад
- Сирене и маслини
Бенто кутия №3
Съставки
- Carne asada taco с лук на скара и чушки (остатъци от предната вечер!)
- Черен боб и тортилов чипс
- Малини и боровинки
- Бадеми и бисквитки
Други идеи за кутия Bento
- Турция и авокадо обвивка
- Нарязан салам и краставица
- грозде
- Чипс и потапяне
- Фъстъчено масло и сандвич от желе
- Готвена едамама
- Хумус и целина
- Гръцка салата
- Зелен фасул се хвърля в лек винегрет
- Нарязани нектарини или праскови
- Печен нахут
- Нарязано на кубчета сирене
- Печена пилешка гърда
- Салата Капрезе
- Бадемово масло с резенчета ябълка, хвърлени в лимон
- Гръцко кисело мляко с горски плодове
- Пъпеш, увити в прошуто
- Чери домати
- Пилешки какао
- Салата от кейл
- Плодова кожа
- Оранжеви филийки
- Моркови и ранчо
- Гранола с кисело мляко
- Шоколадови покрити гевреци
- суши
- Мини геврек с крема сирене
- Нарязана диня
- Изпечен чипс
- пуканки
- Кюфтета с tzatziki
- Нарязано киви
- Твърдо сварени яйца
- Свиване на шунка и сирене
- Салата от риба тон
- M & Ms смесени с бадеми
Нуждаете се от повече вдъхновение? Вижте Weelicious 'Instagram емисия, тази група от Greatist или менютата на бенто за лаптоп Lunches - има толкова много креативни, здравословни идеи, които ще ви развълнуват сериозно за обяд всеки ден.
