Самият стрес е стресиращ, особено в работата.
Вие знаете цикъла: Започва с настъпващ срок за проект, който не сте толкова сигурен, че сте хванали. Това води до работа до късно, което означава приемане на храна и пропуснати тренировки, което означава стегнати мускули и пробив, предизвикан от сън, което означава - познахте - повече стрес . Доста скоро можете да почувствате, че OMG - небето - намалява стреса, проникващ от порите ви.
И знаеш ли кой друг може да го усети?
Вашите шефове.
Не че те никога не са били там. Но, нека си признаем: Външният вид е от значение. И когато търсите за повишение, в хода на промоция или просто се опитвате да впечатлите, няма съмнение, че началниците ви ще гледат как се справяте с натовареността си (превод: стрес).
Така че, когато се сблъсквате с краен срок или се справяте с нова задача, е важно да се справите със стреса със стил, с появата на непоклатимо отношение „Имам това“. Трикът „фалшив - да го почувстваш“. А междувременно вашето спокойно и събрано поведение ще впечатли големите момчета, колкото и вашето звездно представяне.
Ето как да овладеете илюзията за спокойствие и несменяемост.
1. Поддържайте чисто бюро (дори ако боклуците са хвърлени в чекмедже)
Спомняте ли си в колежа, когато не бяхте започнали тази книга, която трябваше да се появи на следващия ден, но бяхте преодолени с желание да почистите всеки квадратен крак от стаята си в общежитието? Да. Винаги грешка.
По същия начин, вероятно не можете или не би трябвало да отделите няколко часа, правейки кабината си чиста, когато имате голяма задача на ръцете си. Но тези инстинкти са добри: чистият бюро изглежда по-добре от разхвърлян. И чисто бюро заклинания, „организирани“ и „спокойни под натиск“ към началниците ви.
Така че ето вашето временно решение: Вземете всички неща, които не ви трябват, и ги поставете в подреден стек. Сортирайте го по-късно. След това поставете тази купчина отстрани, под бюрото си или в чекмедже. Corral всички химикалки в чаша. Изхвърлете боклука си от обяд (или вечеря или закуска) и създайте работно пространство, където само материалите, от които се нуждаете, са пред вас. Добавете няколко клипса за хартия, ако се чувствате допълнително фантазирани и подредени. Босове така.
2. Поддържайте кратък списък със задачи (дори ако този с 10 милиона задачи е отдолу)
Това е за всички носни шефове, които стигат дотам, че да разгледат съдържанието на това, което има на бюрото ви. Ужасно инвазивно е, знаем, но ето как да се справим: Дайте им нещо организирано и естетически приятно за гледане. И какво прави работата по-добре от излъскания списък със задачи?
Не го усложнявай. Не повече от пет задачи. Поставете останалите в скрит списък. (Ако е необходимо, можете да презаписвате видимите няколко пъти на ден.) Можете дори да добавите двойка, която вече сте направили, и да поставите голяма проверка в малката кутия, която нарисувахте до елемента. Не само, че е удовлетворяващо, но следващия път, когато тези блуждаещи очи се случат на бюрото ви, те ще регистрират „А, производителност под натиск!“
Бинго.
3. Направете почивка за обяд (дори да е 10-минутно фалшиво излизане)
Това ще бъде трудно за някои от вас работохолици. Но ето защо е важно отвъд очевидната причина за пазене: Хората, които имат всичко под контрол, си правят почивки. И нищо не казва, че е стресиран към максимума като някой, който си блъска PB&J в устата си, докато е залепен за седалката си и се взира в зомби в електронната таблица на Excel. Дори ако вашата почивка за обяд е само 10-минутно извличане в обедната стая, в която слагате шал по гореспоменатия PB&J (макар че аз се застъпвам за цели 30 минути до час), актът на изправяне, хващане на чантата ви и излизайки бавно през вратата за кратка почивка за обяд, казва „Бизнес както обикновено.“
4. Не оставайте в офиса по-късно от шефа си (дори ако трябва да влезете отново от вкъщи)
Това може да е противоположно, но много шефове не регистрират „Уау, трудолюбив работник“, когато видят служител, настанен в бюрото си след часове. Повече от вероятно те вероятно се питат защо не сте ефективни през деня или не сте доволни вкъщи - нито едно от тях не работи в ваша полза.
Сега, не казвам, че се изваждам в 5:01 с усмивка. И времето, в което трябва да излезете, ще варира в зависимост от културата на вашия офис, но се стремете да оставите малко преди шефът ви да го направи. Ако се притеснявате дали да изглеждате слабо, спрете се в офиса на шефа си на излизане, за да предложите актуализация на състоянието. Просто, „Аз се отправям към вкъщи, но исках да ви уведомя, че съм на път да завърша, точно както обсъдихме. Ще се видим сутрин. ”Това ще ви впечатли повече от трайното впечатление, че сте изправени пред торбички под очите, пуснати на 20 часа прясно гърне с кафе. Promise.
Помнете, много от това „Погледнете ме; Не съм стресиран! ”Играта е възвишена. Вашите шефове може да не отговорят веднага с похвала за вашата поуза, но бъдете сигурни, че ще забележат. И кой не би искал да бъде служителят, който е известен с това, че последователно върши страхотна работа, без да нарушава потта? (Добре е, ако тези петна от ями са скрити под блейзър.) Нека работата ви говори сама за себе си, но нека вашите действия вършат останалото говорене.
