На другия ден стигнах до ужасяващо осъзнаване: Релаксацията стана стресираща. Цяла седмица дните ми са обидни с активност. Когато не спя, съм на работа. Когато не съм на бюрото си, съм на среща. Когато не съм в офиса, съм на фитнес. Когато не съм на фитнес, отговарям на личните имейли, които пренебрегвах, когато бях заета в офиса. И когато най-накрая имам „свободно“ време, обикновено се опитвам да наваксам приятели и семейство, независимо дали по телефона, в града или онлайн.
И така, когато най-накрая реша, че съм имал достатъчно и съм готов да се отдадете на малко „аз“ време, вие бихте си помислили, че ще бъда повече от щастлив да го изключа и да се съсредоточа върху правенето на абсолютно нищо за няколко часа, Но странно е, че това не е така. След около час от това така наречено „отпускане“ паниката настъпва. Какво трябва да правя в момента? Какво правят всички останали ? Обзалагам се, че Алекс е зает да учи за GMAT, Кари запълва вече напълнената си резюме с доброволческа работа, а Джо е на някакво високопрофесионално парти в широк бар в центъра, за когото никой дори не е чувал! И ето ме, не правя нищо.
Neurotic? Леко. Необичайни? Не точно.
Чрез заявления за училище, заявления за работа и възобновяване на подновяването, много от нас прекараха по-голямата част от младежта си, фокусирайки се върху това, което трябва да постигнем, за да стигнем до „следващата стъпка“. постигането на целите, които сме си поставили за себе си, изглежда вечно присъстващо. Има постоянен приток на квалифицирани, знаещи хора в работна сила с все по-малко възможности. Така работим по-усилено. Нашето поколение беше обвинено, че се оплаква много, но наистина кой може да ни обвинява? Ние сме изтощени!
Въпреки че със сигурност нямам отговор на тези проблеми (много от които, осъзнавам, дебнат в моето собствено подсъзнание), аз знам, че много от нас навън биха могли да си направят глътка. Ето няколко начина, по които съм се научил да "пускам."
1. Отидете на разходка
Излизането и връзката е най-доброто от двата свята. Можете да кажете на ума си, че технически изпълнявате нещо (упражнение с ниско въздействие! Свеж въздух! Вдъхновение!), Но наистина можете да си направите почивка за няколко и да оставите ума си да се лута. Позволявайки си да сте сами и да се движите - и нямам предвид да вдигнете кардио режима си на бягащата пътека - може да ви даде малко толкова необходимо време за де-стрес.
2. Излезте от града
Ако живеете и работите в град, приказката за „плъх раса“ може да се почувства твърде реална. Когато изгледът през прозореца ви показва стотици хора, които се втурват наоколо през всички часове на деня, непрекъснато се движат, за да направят нещо , може да бъде трудно да се изтеглите психически и емоционално. Освен това натискът от приятелите ви след часове да запълни времето, останало недокоснат от шефа ви, може да бъде твърде примамлив, за да се игнорира.
Така че, когато всичко ви се струва прекалено завладяващо, отидете си. Промяната на пейзажа - колкото и да е кратка - може да направи чудеса за вашата перспектива. Изведнъж много от нещата, които изглеждаха толкова притискащи, ще започнат да се чувстват по-малко и това само по себе си може да бъде релаксиращо .
3. Не сравнявайте себе си
Да не се състезаваш с приятелите си може да бъде трудно - особено с тези, с които непрекъснато се свързваш чрез Facebook, LinkedIn и всички други онлайн форми на „гледай какво не правя, че не си!“, Но също така е важно и за здравия ти разум, Харесва ви или не, няколко „безобидни“ минути на дебнене във Facebook могат да нанесат безмилостни щети, замествайки усилията ви да се отпуснете с тревогата, че трябва да правите нещо друго, за да сте в крак с кариерата и социалния живот на Джоунс “.
Така че наистина да развиете, изключете компютъра. И ако не можете напълно да се отдръпнете от емисиите си, просто имайте предвид, че онлайн животът е лесен за манипулиране. Ако приятел или съмишленик току-що се изкачи на връх Еверест, приключи с писането на роман и преустрои апартамента си всичко за едно лято, е напълно приемливо да се чудиш дали това наистина е така (и да си навиеш очите).
Ако установите, че постоянно се чувствате уморени - физически или емоционално - е добре да признаете, че животът понякога е такъв. Но напомнете, че също е важно да забавите скоростта. Оставете си малко време да се отпуснете и ще бъдете всички по-щастливи (и по-успешни) в дългосрочен план.
