Концепцията за криза на четвърт живот не е нова. Джон Майер се грижеше за това „раздвижване на душата“ на компактдиск (който никой никога не си направи труда да промени) при първата ми работа в офиса. (Точно така, компактен диск - и мобилният ми телефон беше голям колкото главата ми и не можеше да ми каже как да пека пиле или да намеря най-близката спирка на метрото.)
Но въпросът е, че ако сте погълнати от въпрос на посоката на вашата кариера, връзки и цялостна житейска цел - не се притеснявайте. Всъщност е по-нормално, отколкото не.
Най-просто казано, кризата в четвърт живот е период на интензивно търсене на душа и стрес, възникващи в средата на 20-те до началото на 30-те. Типичният страдал е „силно задвижван и умен, но се бори, защото чувства, че не постига своя потенциал или чувства, че изостава“, казва Нейтън Гелерт, д-р, психолог от Вашингтон.
Може би не сте (или недостатъчно) заети, въпреки степента си на магна кум лауд, вдъхновен всеки ден с мисълта да щракнете върху изпрати още едно мотивационно писмо. Или може би сте кацнали мечтаната си работа след колежа, но открийте, че животът в кабинките удушава вашето творчество.
„Виждам много клиенти, работещи на работни места, които смятаха, че могат да направят промяна, но те не изпитват това и се чувстват наистина нещастни“, казва Gehlert, който също ръководи група за подкрепа, наречена QuarterLife + 10.
Или евентуално искате да станете майка някой ден, но работната ви рутина на свръхчувстваните Starbucks, малко сън и червени очи с черни очи не е точно гел с разписанието на малко дете.
Казва кариерният съветник Джена Гаусман, „Това е борба за ценности. Става въпрос за различните роли. Бизнес ли съм? Предприемач ли съм? Но, боже, искам да бъда съпруга и майка … И не искам да бъда онази дама от 80-те, която отива в офиса в костюма и високите токчета, която работи 60 часа седмично. "
Може би един от най-големите виновници е сравнението - често срещана практика да оценяваш напредъка си спрямо живота, кариерата и отношенията на хората около теб.
„Хората мислят за своите 20 години като конкуренция“, казва Пенелопе Трънк, съосновател на Brazen Careerist.
Има ли лесни решения за намиране на вашия перфектен житейски път? Бих простирал истината, ако казах, че има. Но има няколко бебешки стъпки, които можете да използвате, за да облекчите ума си, опитайте в друга посока и започнете (по-спокойна) разходка през QLC.
1. Търсете солидарност
Гелерт твърди, че жените имат значително предимство при всякакъв вид криза, тъй като са склонни да търсят подкрепа по-често, отколкото мъжете.
„Най-доброто и първото нещо, което трябва да направите, ако се чувствате заседнали и нещастни, е да започнете да говорите с приятелите си“, казва той.
„Бях се борил по подобен начин през 20-те си години - това ми помогна да си спомня, че възприятието ми за„ изоставане “не беше наистина точно.“ Той също така препоръчва наставник извън работата, тъй като шефът ви не винаги може да има най-добрия си интерес, „Наистина е важно да имаш някой, с когото можеш да бъдеш напълно честен“, обяснява той.
2. Работете страничен шум
Никол Крималди, 28-годишна, автор на блога за консултации в офиса г-жа Career Girl, се зае работа във финансите след колежа, но го намери за крайно неизпълняващо. Реши да канализира своето безсилие, ярост и нещастие в нещо друго.
„Преди време религиозно (за няколко години направо) се събуждах в 5 часа сутринта, за да пиша или популяризирам блога - имах причина да ставам сутрин“, казва тя. „Отивайки на работа 8-5 просто долетях, защото имах нещо друго да расте извън нея.“
„Доброволческа дейност, стартиране на блог или може би дори малко страничен бизнес, в който продавате нещо“, препоръчва Crimaldi. „Смятам, че страничната суматоха е реалистичен начин да продължите да получавате заплати и да намерите малко щастие в кариерата.“
3. Не позволявайте степента ви да ви определя
Много от последните градове се чувстват заседнали по пътя, изрязан от колежа им, но това не е задължително да е така.
„Не позволявайте на степента ви да ви определи. Хората използват като патерица или идентичност, ако не знаят какво искат “, казва Кристималди, който се е заел с финанси, но отвори агенция за интернет маркетинг миналата година. "Не винаги е необходима степен, за да следваш нещо друго."
Помислете да започнете нов вид обучение - да вземете час или два в местния колеж за общността, да отидете на кафен срещи с някой, който има вашата мечтана работа, или да прочетете абсолютно всичко, за което можете да се захванете. Отварянето на ума си за възможността за различен път е първата (и най-трудната) част.
„Най-лошият сценарий?“ Казва Гаусман, „имате умение, на което можете да се върнете. Имате предпазна мрежа, независимо дали я осъзнавате или не. "
4. Кажете си, че е нормално
И накрая, не забравяйте, че преминавате през преходен (и напълно необходим) етап от живота.
Това е „кризата да трябва да преминаваш от дете, на което се казва какво да прави и го прави и получава награди - към възрастен, който трябва да измисли всичко за себе си“, казва Трънк. „Значи, този гняв е точно това, което трябва да правите, за да растете. Хората, които се справят най-добре, изпитват личен гняв на 20-те си години, защото така установявате кои сте. “
