Има определени лични разговори, които неизбежно (а понякога и неудобно) си пробиват на работното място.
Например, може да се наложи да кажете на шефа си, че сте веган, когато насрочват бизнес обяд в местната стек-хаус. Или може би трябва да споменете, че сте сляпо и имате проблеми с анализа на чертовите и зелените диаграми (истинска история, брат ми трябваше да го направи).
Или може да се наложи да разкриете по време на компанията си щастлив час, че не пиете. Това може да бъде особено сложна ситуация, тъй като алкохолът е доста често срещана част от общуването с колеги, смесването на събития в мрежа или срещи с потенциални клиенти.
Има много причини, поради които може да изберете да не пиете - религиозни причини, лични причини, здравословни причини или история на пристрастяване, или може би просто не харесвате вкуса. Каквато и да е обосновката, ето как да се ориентирате по време на работа:
Махнете налягането от себе си
Иън Фостър, предприемач със седалище в Аляска, не е пил, тъй като е бил юноша. Когато пътува за работа, по-специално когато посещава резервационни конференции за музикални турнета с бизнес партньора си, той постоянно отказва оферти за напитки.
„Това са хора, които искам да впечатля и искам да ме харесат. Те са хора, за които е важно да се социализират, защото те не просто гледат на силата на моя занаят, а на начина, по който се разбирам с други хора ”, казва той. И първата му грижа, когато спомене, че не пие, е, че хората ще си помислят, че не му е забавно.
Кейт Кемпиън, блогър и основател на My Sweet Home Life, се почувства по подобен начин, след като спря да пие: „За мен всъщност беше по-трудно, когато за първи път спрях да пия и трябваше да премина от партийното момиче на моето работно място, към онова, което се разтрезва., В началото нямах друг вариант освен просто да кажа „не“ на всички неща, докато не ми беше удобно да се справям със ситуации, свързани с алкохол. “
Да се наложиш да изведеш нещо толкова лично, колкото да избереш да не пиеш пред колегите си, може да бъде невероятно обезсърчаващо. Има страх, както ми го описа Фостър, че ще донесете по-малко на масата. Или, че хората ще държат миналото ви срещу вас или ще ви принуждават да участвате, както беше в случая с Кампион.
Въпреки това много от хората, с които разговарях, подчертават, че макар натискът на връстници да не е рядкост, обикновено той е много по-малко, отколкото бихте си мислили.
„Мисля, че много хора влизат в тези ситуации, мислейки, че трябва да пиете, за да станете част от„ в “тълпата, “ казва Фостър. „Това е такава лъжа - защото имах толкова много хора, които ми доставят трудности в момента … но всички те се върнаха и казаха:„ Уважавам това “.
Фостър продължава да споменава, че хората не само уважават решението му, но и са по-склонни да се доверят на неговия характер и преценка: „Те знаят, че винаги ще бъда трезвен и винаги ще съм наясно - ако нещо трябва да се случи, те могат да се доверят на моя интелект, за да се справя. "
Точката? Вероятно оказвате по-голям натиск върху себе си, за да участвате, отколкото другите върху вас. Затова се придържайте към оръжията си и влезте уверено, че в крайна сметка никой не се интересува дали пиете или не.
Практикувайте какво ще кажете
Разбира се, натискът все още съществува и това, че сте в състояние да се справите е важно - за вашето здраве и за работните отношения.
„Мисля, че е толкова индивидуално“, казва Келиферн Померанц, Psy.D., клиничен психолог със седалище в Силиконовата долина, който и двамата е специализиран в пристрастяването и самата непиеща. Много от това колко споделяте зависи от културата на вашата компания, казва тя. Обикновено споделяте лични данни с вашия мениджър или колеги? И чувствате ли се комфортно да го правите?
Често Pomeranz ще играе ролеви игри с клиентите си, за да практикува как ще разкажат своите истории и как трябва да се справят с различни отговори. Това може да премахне натиска в момента и да ви помогне да застанете на земята, когато някой разгласи темата. И не е нужно да давате всички подробности, добавя тя. Това може да бъде толкова просто, колкото да кажете „не пия“ или любезно да откажете офертата им.
Фостър обикновено избира тази стратегия, когато се среща с бизнес контакти: „Не се опитвам да разпродавам или да звуча като преговори, така че е важно да бъдем твърди с нея.“
Когато някой му предложи питие - в един случай той описа, жена в основата си го пъхна под носа си - той отказва. Но „усмихвам се и им благодаря и искрено им благодаря“, добавя той. Напитките са скъпи, обяснява той и така разбира, че човек прави хубав жест и това си струва да признае. „И тогава бързо преминавам към нещо друго. Като: "Какво ще кажете за това караоке, не е ли това лудо?"
Независимо от ситуацията ви, казва Померанц, имате право да изберете дали да разкажете историята си. Като имате линия в задния си джоб, като например: „Преди пиех и предпочитам да не го правя сега“ или „не харесвам вкуса на алкохол“ или „трябва да шофирам до вкъщи“, може да е всичко, което ви е необходимо, за да накарате хората да променете темата.
Можете дори да вдъхнете малко хумор, за да запазите светлината на разговора, както предполага Роб Люис - който работи в продажбите на компания за отдаване под наем на оборудване и реши да спре да пие съвсем скоро след неуспешна работа преди няколко години. „Обичайният ми отговор е нещо сврака като:„ Светът не може да се справи трезво с мен, така че си представете дали съм бил пиян. “
Накратко, не дължите на хората нищо - така че не се страхувайте да ги отхвърлите. „Хората, които наистина са ви на лице, не се съобразяват с вас и вашия избор“, казва Кемпион.
Създайте алтернативен план
Понякога може да няма смисъл да се обяснявате - или, така е, но все още обяснението не убеждава човека да ви остави на мира.
Много от хората, с които разговарях, се съгласиха, че когато това се случи, най-добре е да има някакъв резервен план. Може би това означава да си поръчате селфи или вода, така че хората да видят нещо в ръката ви и е по-малко вероятно да го донесат. Или можете да предложите да бъдете определен шофьор, така че да се разбере защо не пиете.
"Ако бях в неловка ситуация, в която неприемането на напитка би повдигнало знамена, бих помислил да я взема, но да я оставя на масата", казва Кампион.
Някои хора са напълно удобни да бъдат около колеги, които пият или ходят на събития в баровете. Но други може и да не са.
„Ако се чувствате задействани от други, които пият алкохол, направете всичко, което трябва да направите, за да се грижите за себе си“, казва Померанц. „Можете да правите чести почивки от ситуацията, ако е необходимо, да прекарате времето си около други колеги, които не пият или не пият минимално, и напускате събитието рано, ако абсолютно не можете да го търпите.“ И, разбира се, винаги можете изберете да не посещавате събитие, стига да не е задължително.
Намерете дейности и места, които не изискват пиене
Възползвайте се от онези моменти през деня, когато пиенето определено не участва, за да опознаете вашите колеги в по-удобна обстановка. Отидете на разходки за срещи или вземете кафе или обяд с отделни колеги.
Извън офиса има много други възможности за свързване на екипи.
Когато посещава конференции, той насърчава колегите си „да отидат и да направят нещо забавно като картинг или нещо, което ни извежда от тази бар среда“, казва Люис. Или просто ще предложи да се мотае в ресторант, където храната е еднакво фокус - и „където повече или по-малко се смущават, ако се напият там“.
Много компании също така предоставят спортни лиги и клубове на служителите, за да се присъединят, за да се опознаят. Но ако няма нищо на място, „направете го, започнете своето нещо“, казва Фостър. Съберете малка група, която обича да чете и да създава клуб за книги. Или заведете екипа си на предизвикателство за бягство. Или, както правим в The Muse, събираме няколко души заедно в петък вечер, за да играем настолни игри в офиса.
Ключът е да намерите нещо, което да се чувства като сигурно място за всички, казва Кампион: „Сигурно хората може да пият на някои от тях, но това не е фокусът.“
Предай нататък
Като някой, който знае какво е да си непиещ на работа, ти имаш силата да промениш културата на компанията си, за да бъдеш по-приобщаващ.
„Причините на хората да не пият са много лични. Затова винаги изпитвам същото уважение към хората, на което се надявам да се сдобия със себе си “, казва Фостър. Това означава, че както не обича хората да се впускат в причините му, той не копае твърде дълбоко в другите.
Много компании също не мислят да организират дейности около тези, които не пият, така че ако сте част от социалния комитет на вашата компания или познавате хора, „можете да помогнете да въведете още функции, базирани на дейности, които не правят“ не се върти около пиене ", казва Кампион.
Може да се почувствате сами във вашата ситуация, но може да се изненадате, когато откриете, че другите са в подобна лодка. Ако не друго, някои колеги биха могли да оценят възможността да опознаят своите съотборници да пият алкохол.
Истината е - и вие знаете това - само защото не пиете не означава, че все още не можете да общувате и да общувате със своите колеги.
Ако приносът на тези служители не е достатъчен, за да ви убеди в противното, просто не забравяйте, че 100% от времето ви заедно в офиса е без алкохол (надявам се) и това време може да бъде също толкова ценно, колкото всеки щастлив час.
Главно бъдете себе си и правете това, което ви прави най-удобно - в крайна сметка хората ще ви уважават и възхищават за това.
