В един перфектен свят можете просто да се отдалечите безгрижно от тромава работа. Е, технически няма да има криминални работни места в перфектен свят - а просто отидете с мен тук.
Реалният свят обаче никога не е толкова прост. Ако семейството ви зависи от вашите доходи или от застрахователното покритие, което вашата работа осигурява, да ритате на изхода и да се втурвате в пламък на праведна слава, вероятно не е реалистично за вас.
Или може би не е толкова много, че другите зависят от вас, но сте чули как майка ви смирено се хвали с вас или сте виждали значимата си друга греда с гордост, когато говорихте за работата, която вършите. Или може би току-що сте напукали опашката си, за да се изкачите по пословичната стълба и се борите с това какво би означавало, ако се откажете от всичко, за което сте се стремили.
Като човек, който носи застраховката на семейството си, напълно разбирам мисловния режим „Не мога просто да напусна“. Но без значение каква динамика играе, това все още е вашият живот, кариерата ви и вашето спокойствие на линия. Ако искате да излезете от сегашната си роля и единственото, което ви задържа, е вината, имате разрешение да бъдете поне малко егоисти.
Това може да доведе до ум драматична сцена, но поставянето на себе си на първо място не трябва да бъде тази драматична ситуация „всичко или нищо“. Всъщност грижата за себе си наистина изобщо не е егоистична. Когато си в най-доброто, си по-продуктивен в работата и по-добър член на семейството и приятел в личния си живот.
Ако все още не сте убедени, че можете да го направите, продължете да четете няколко съвета, които ще направят малко по-лесно преглъщането:
1. Избягвайте предположенията
Независимо дали предполагате, че не можете да кажете на любим човек, че сте нещастен от страх да не ги разочаровате или ако предположите, че сте завинаги затворени в работа, която мразите, играете безспирна игра.
Вместо това си задайте въпроса: „Наистина ли знам това? Ако да, как да разбера? ”Може да се изненадате, когато се насилите да квалифицирате своите предположения.
Изглежда така: Казвате си, че сте останали в работата си, защото се нуждаете от заплатата си, за да платите наем. Но когато седнете и разгледате здраво бюджета си, осъзнавате, че между вашите спестявания и бране на смени в кафенето през уикендите, всъщност бихте могли да отнемете три месеца почивка, за да намерите нова работа.
Друг подход, който може да ви помогне да се отърсите от вредните предположения, е да се запитате: „Какво би се променило, ако това не е вярно?“ Това ви позволява да забавлявате поне алтернативни сценарии.
Какво бихте направили по-различно днес, ако не се нуждаете от тази заплата за наем? Бихте ли се върнали на училище? Вземете работа в различна област?
Когато обмислите какво бихте могли да направите, ако вашите предположения са неверни, вие се приближавате към стъпка по-близо до това, което наистина искате.
2. Включете любимите си в
Ако някой в живота ви е инвестирал дълбоко в кариерата ви, може да се почувствате изкушени да останете мама. Не искате да причинявате на своите близки смущение или разочарование. Със сигурност не искате да увеличите живота им.
Време за проверка на реалността: Помислете за човека, когото обичате най-много. Как бихте се почувствали, ако страдат и не се чувстват така, както биха могли да ви кажат? Точно така. Дайте кредит на хората си. Точно както Това е вашата работа като приятел, за да подкрепите вашите близки, когато имат нужда от вас, тяхната работа е да направят същото за вас. Оставете ги да си вършат работата.
Може би те могат да осигурят само съчувствие и морална подкрепа; това е повече от това, което сте имали, когато сте се престрували, че всичко е добре и страдате в мълчание. Те могат също така да ви изненадат с идея или представа, която не сте обмисляли, или дори с професионален контакт.
3. Движете се отвъд всичко или нищо
Когато става въпрос за глупава работа, лесно е да се забиете в убеждението, че трябва или да издържите настоящите си мъки, или да се откажете и да съсипете живота си (и живота на близките си). Рядко е обаче наистина да имаме само две възможности; животът е твърде сложен. Промяната на вашия език и мисловни процеси около подобни сценарии със сигурност може да помогне.
Опитайте да отпаднат квалификатори като „трябва да“, „винаги“, „никога“ и замествам с „и“. „Трябва да остана в тази бъркотия на работа или съм прецакан, защото губя ползите си“ става: „Аз Работа съм в бъркотия и трябва да запазя ползите си. “Това е фина промяна, но сега се отдалечихте от„ Аз трябва да направя това или това “, за да разпознаете от какво се нуждаете.
Оттам можете да започнете да мислите как бихте могли да направите промяна, като запазите ползите, от които се нуждаете. Това може да означава, че обмисляте други опции извън вашия отдел, но все още в рамките на вашата компания, за които преди не сте мислили.
Или това може да означава, че се образовате за преговори, особено по отношение на предимствата, така че можете да обмислите позиция с нова компания, без да губите покритието, от което се нуждаете.
Не е моето намерение да намаля до минимум или да опростявам работна ситуация, която може да е наистина ужасна или причините, поради които се чувствате, че не можете просто да се откажете и да напуснете. По-скоро се надявам, че това предлага известна надежда, че дори в сложна ситуация, вие имате право да се грижите за собствените си нужди и че ако можете да направите някои промени в начина, по който мислите и да се приближите до ситуацията, може да се окажете работещи решения. Защото когато си щастлив, това е добре за всички.
