Не много отдавна изпратих имейл до всички от моята компания, като ги попитах как те превръщат лош ден. Какви дребни неща, исках да знам, правят ли те, когато става груб? Защото, както знаете, напускането на офиса, когато сте в лошо настроение, не е отговорът. (И нито едното не пробива екрана на компютъра ви.)
Отговорите им варираха, но не беше всичко толкова изненадващо: хапнете нещо сладко и вкусно, упражнявайте се, отидете на разходка, отворете се при съквартирант, слушайте приповдигната музика, засмейте се на забавен подкаст, вземете солена закуска и хакер. Никой не каза "извърши акт на доброта", което не е критика. Ако се чувствате мърморещи по някаква причина, може да сте склонни да се изключите и да се обърнете към хората от страх да не ги щракнете и да загубите професионалния си хлад.
Но всъщност, ако можете да се принудите да направите крачка назад (и вероятно да поемате дъх или две) и да се включите в извършването на малък акт на доброта, вероятно ще забележите „малък, но съществен тласък на щастието.“ Проучване публикувана в Open Science Framework и представена на Spring.org заключава, че да помагате на другите може да повдигне настроението ви.
Ръководителят на изследването д-р Оливър Скот Къри, въпреки че признава, че има още много да се научи за това събитие, вярва, че причината да правиш нещо хубаво за някой друг кара те , даряващия, да се чувстваш добре, защото „случайните действия на доброта са добър начин за създаване на нови приятели и стартиране на подкрепящи социални отношения. “
Така че, не забравяйте, продължете напред и почерпете сладко лакомство следващия път, когато се мъчите да преминете през труден работен ден, но докато сте в него, вземете такова за човека, който седи до вас, или колегата, който веднъж ви каза, че тя никога не може да получи достатъчно печива.
Или отидете на тази разходка, за да изчистите главата си - и вижте дали някой друг също може да използва почивка. Или практикувайте да използвате уменията си за слушане, за да попитате как протича неговият ден и работа. Или изтичайте на кафе, но преди да тръгнете да видите дали някой от вашия екип има нужда от вас, за да вземете нещо за тях.
Малките неща могат да изминат дълъг път и въпреки че може да не е магическото поправяне всеки път, когато имате груб ден, е хубаво да знаете, че опцията е достъпна за вас. В крайна сметка, вашият мил акт не само ще подслади деня на колегата, но и вие ще бъдете по-щастливи. Това наричаме печеливша.
