Отново и отново ви казаха, че получаването на солиден седем до девет часа сън е от решаващо значение за тялото ви да функционира правилно. Но за някои от нас лягането преди полунощ и събуждането в 7 часа сутринта е невъзможно както физически, така и психически. И изследванията показват, че ние не сме единствените, които не са в състояние да следват обичайния монофазен цикъл на съня.
Оказва се, това може да е наред. В историята някои от най-успешните и успешни хора - всички от Леонардо да Винчи и Зигмунд Фройд до Доналд Тръмп и Барак Обама - имаха схеми за сън, които значително се различаваха от нормата. Да Винчи, например, последва цикъла на сън в Уберман и си дремеше 20-минутна дрямка на всеки четири часа през целия си ден. Тръмп, също толкова странна нота, умишлено спи само по три часа на нощ, защото иска да остане пред конкуренцията си.
Прочетете, за да разберете кога и колко често тези известни хора хващат някои ZZZ, и вижте как се натрупва графикът ви за сън.
