Не е шокиращо, че раздразнителните колеги са неприятни да бъдат наоколо: Обикновено те са тихо мърморещи или изненадващо експлозивни. Две опции, които ви поставят директно в вниманието какво казвате или правите, защото всичко може да се превърне в проблемен лагер.
Всеки се е занимавал с подобен човек и знам, че определено не бих искал да се възприема от връстниците ми като такъв човек.
Но раздразнителността е повече от лош нрав на повърхностно ниво - това може да е знак за емоционални проблеми, лични борби или друга трудна ситуация, за която в момента не сте наясно. И когато това е така, това „мърморещо настроение“ може да бъде предупредителен сигнал за цяла бъркотия от негативни емоции: гняв, стрес, безпокойство и т.н.
Когато имам краен срок за важен проект, ставам много съвестен за това как прекарвам времето си - и в резултат на това, бързам, когато разговорите отнемат твърде дълго или колегите са твърде силни и разсейващи. Със сигурност бих го отнел към стреса и (дано) не към цялостната ми личност.
Според Сюзън Холцман, психолог, която говори с NYMag по темата, това е естествено. Но това, че е естествено, не означава, че трябва да го приемате като номинално за курса. Вместо това би трябвало да ви даде причина да преосмислите връзката си с това смущаващо чувство, както и вашето възприятие за раздразнителни хора като цяло.
„Трудно е, защото хората рядко са просто раздразнителни - раздразнителността често върви с много други отрицателни емоции“, казва тя, „Често преминава със стрес, върви с депресия, върви с тревожност, върви с гняв.“
Така че, може би вашият колеблив сътрудник не се „дразни лесно“ - може би той се справя с по-големи проблеми, като липсват целите му по продажбите, разпадане, семейна криза - или както е обичайно в моя собствен живот, просто прескачам хранене. Сериозно, забравянето да ям ме прави абсолютен кошмар, за да бъда наоколо.
Знаейки това, разбира се, не оправдава поведението му, но може би ще промени вашия подход към него. Ако не друго, разглеждането на това като симптом на по-голям проблем би трябвало да ви направи по-симпатични и да се надяваме повече разбиране, когато той ви щрака за забравяне на прикачен имейл.
В проучване от 2014 г. Холцман разработи "кратка, надеждна и валидна мярка за раздразнителност на самоотчет", за да оцени как някой може да бъде раздразнителен поради някаква комбинация от причини. Разбирането на собственото ви поведение, твърди тя, може да ви помогне да разберете по-широката ситуация на вашето психично здраве.
Затова сега направете краткия й тест за раздразнителност, за да видите къде попадате на спектъра.
И без преценка, ако получите лоша оценка - ако нещо друго, това е знак, че нещо в живота ви причинява нещастие. Просто простият акт на разпознаване, който ви отваря към намирането на решение.
