Деактивиране на стреса при работа с разходка из блока, няколко минути медитация или лесни упражнения на бюрото са от съществено значение за производителността. Ако не ставам от бюрото си или премествам поглед далеч от екрана си по време на работния ден, мозъкът ми ще се почувства напълно изпържен в края на него (и то не по добър начин).
Но правенето на толкова необходими и заслужени почивки (умишлено) е едно нещо - разсейването (неволно) е друго. Има причина, че отвличането на вниманието ви заплашва резултатите от работата: Според проучване на Ирвайнския университет в Калифорния, „отнема средно 23 минути и 15 секунди, за да се върнете към задачата.“
И ако смятате, че времето, което прекарвате в електронна поща - 1/3 от работното ви време, е лошо, това няма да ви накара да се почувствате по-добре.
Няма нищо като да влезете в зоната, да стискате номера, да изготвяте предложения или да изготвяте планове и въпреки това няма нищо по-лошо от това да бъдете отстранени от мотивирания си реверанс, само за да се изправите пред сериозна трудна битка, за да се върнете в нея, когато сте готови.
Не е задължително самото разсейване, което, може би, не е толкова ужасно нещо, а периодът след дистракция е истинският проблем тук.
Дори и да се разсейвате само няколко пъти на ден, времето, което губите, докато се мъчите да се върнете на щастливото си работно място, е значително. Позволете ми да свърша математиката вместо вас: Ако се разсейвате три пъти на ден, губите един час работа. Час!
И така, какво можете да направите?
Е, ограничете разсейването само за едно. Има няколко начина, по които можете да направите това на ръка. Препоръчвам ви да носите слушалки (можете да пускате музика или просто да се преструвате , че слушате нещо). Можете да изберете да изключите своите известия, а също така можете да дадете снимка на метода Pomodoro.
Освен това, въпреки откритията на проучването, можете да опитате да се приготвите да се преориентирате по-бързо. Няма нищо лошо в опитите, нали? Следващия път, когато слезете, вижте дали не можете да се принудите да се върнете в зоната си след по-малко от 20 минути. След време може би ще получите този номер само за 17 минути, след това 15, а след това 12 - ще получите идеята.
Или може да помислите да изпробвате петминутния трик на изпълнителния директор на Instagram: Когато се мъчите да влезете в нещо, кажете си, че ще го направите за пет минути и, вероятно е да продължите направо, докато не стане!
Независимо от това, трябва да знаете, че е добре, ако някои дни са по-малко продуктивни от други. Утре е нов ден и тази статия ще ви помогне да се върнете на път, ако имате особено предизвикателен.
