Въпреки че отдавна съм практикуващ да намирам начини да изясним трудните дни с малки, на пръв поглед незначителни неща (прочетете: сладки неща), едва наскоро му дадох име: щастлив тласък.
Когато се чувствам нещо ме, независимо дали времето се отразява на настроението ми или предизвикателна работна задача, която не мога да разбера, аз се отвеждам в пекарна и поръчвам каквото изглежда добре. Не ми е чужд кексът (ванилия на ванилия, моля!), А също така оценявам наистина добро бисквитка със стафиди от овесени ядки или буквално всеки артикул от автентична френска пекарна. Нещо за аспекта на наградата на това помага за моята производителност, когато се върна на бюрото си.
Реших, че някои от колегите ми също имат идеи за повишаване на щастието им - било то сладко почерпване на обяд или разходка из блока след голяма среща - и така ги убедих да споделят собственото си щастие. Те имаха толкова много добри и често оригинални идеи, че ме накараха да осъзная, че има цял свят от малки поправки, от които бих могъл да се възползвам, когато се мъча да прекарам дълъг ден в офиса.
Следващия път, когато сте стресирани - толкова много работа! твърде много имейли! ти си зад! направихте грешка! - или имате лош ден, опитайте един от тези усилвания за щастие и вижте дали се чувствате малко по-добре.
Карли Струнк, изпълнителен директорКогато имам лош ден, отдавам всичко на съквартиранта си. Независимо дали става въпрос за бързо обаждане или текст - просто да го сваля от гърдите си и да почувствам известно облекчение. След това записвам какво искам да постигна до края на деня, включете в любимия ми плейлист и мисля за това колко далеч съм стигнал и колко късметлия съм да бъда тук.
Макензи Мери, изпълнителен директорОтивам за понички. По-конкретно препечена кокосова поничка от любимия ми магазин за понички, Тесто. Сладките могат да направят всеки проблем по-добър, поне временно!
Джефри Харисън, изпълнителен директорВинаги, когато денят ми започне да ми тече, вместо аз да си правя деня, правя пауза и си поемам. Една бърза медитация или разходка прави чудеса, за да ме върне на пътя и да изчистя съзнанието си.
Jimmy, Data ScientistЕндорфин тласък! Ако може да изчака до края на деня, няма нищо като изпотяване на стреса в залата след работа. Ако знам, че имам забързан ден напред, ще се събудя малко рано и сутринта ще се ударя в салона. Ако имам малко допълнителна енергия, когато се прибера, обичам да готвя обилна храна след това. Намирам готвенето за супер катаргично.
Дан, изпълнителен директорЛицеви опори! Или ще промъкна стена или стойка за глава, когато наоколо няма твърде много хора.
Стивън, пълен инженерЯжте всичко сладко и вкусно. Ако денят наистина е лош, няма да го приема; Ще седя в магазина пет минути, за да се отпусна и да размисля.
Али, мениджър на социалните медииКогато се чувствам малко претоварен или не вдъхновен, обичам да се отправя от офиса за бърза сесия за медитация. Наистина възстановява енергията и цялостното ми състояние на ума и ме кара да мисля много по-ясно.
Шломо, пълен стек инженерКолела на работа почти всеки ден и това е супер полезен начин да изчистя главата си. Дава ми малко време сам, където просто мога да мисля и да изчистя главата си. Честно казано след дълъг ден (или в началото на това, което ще бъде дълъг ден), улеснява справянето с големи или малки неща.
Натали Галиванес, младши видео редакторВ съответствие с поговорката "смехът е най-доброто лекарство" обичам да слушам кокадни подкасти, за да повдигна настроението и да се засилим чрез следобедни задачи, дори светските! Някои от любимите включват Comedy Bang Bang, The Podcast, Nerdist и All Things Comedy.
Рейчъл, изпълнителен директорЗа да гледам нещата в перспектива, понякога, когато имам лош ден, гледам военни изненади вкъщи в YouTube. Винаги ме кара да се чувствам толкова топла и размита вътре. Наистина, по всяко време, когато се чувствам стресиран или имам лош ден, доброто видео в YouTube прави това.
Ник, представител за развитие на продажбитеКогато се чувствам стресиран, обичам да хвърлям моя плейлист "Feelin 'Good" Spotify и да се разходя из блока. Чудесно е да ми тече кръвта и да отнема ума ми от всичко, което ме притеснява.
Аманда, координатор за придобиване на талантиВинаги, когато имам нужда от бърза работна почивка, обичам да ходя на стойности на лицето Harmon (като CVS на стероиди) и да отделям 15 минути, за да се разходя нагоре и надолу по пътеките на ярко осветени, добре опаковани тоалетни принадлежности. Всъщност имам пристрастяване към закупуването на тоалетни принадлежности; наистина ме отпуска. Няма нищо като да се вземе решение между две марки шампоан.
Даниел, видео редакторОпитвам се да напусна офиса или да изям обяда си навън или да пия кафе следобед, ако времето е хубаво. Винаги трябва да се свърши повече работа в офиса, но е чудесно да се отдръпнете за няколко минути или самостоятелно, или с приятел, за да си поговорите за някои неработни неща и да изпомпвате кръвта.
Кимбърли, изпълнителен директорКогато имам лош ден и започвам да се чувствам претоварен, трябва да се разходя. Самото отстраняване от офиса и получаване на чист въздух определено ме кара да се чувствам по-добре и мога да се върна в офиса да се чувствам по-добре. Това и отпускането на моето гадже, най-добрият приятел или родителите също винаги помагат.
Джеймс, Мениджър на съдържаниеЖивотните са сигурен начин за постигане на тласък на щастие. Когато хората донесат кучетата си в офиса, мисля, че производителността ми спада бързо, защото кучетата са вторите най-големи неща на тази планета - тъй като никой не носи котки в офиса!
Ерин, старши редактор, брандирано съдържаниеАз съм огромен пияч на чай, но по-скоро актът на приготвяне на чай ме успокоява, отколкото да го пия. Ако имам нужда от бързо оправяне, ще извадя торбичка с чай от чекмеджето си и ще си приготвя чаша, използвайки времето, докато чакам водата да заври, за да направя няколко дълбоки вдишвания и да изчистя съзнанието си. В един наистина стресиращ ден, ще го направя допълнителна стъпка, като отида до магазина наблизо и ще прегледам пътечката за чай, за да си избера нова варя - добавям няколко минути от офиса и кратка разходка към нормалния ми ритуал помага да се успокоя мен, когато нещата наистина са ядки.
Сара, продуктов мениджърОбикновено просто местя локации. Ако се чувствам в колело или има определено настроение, което искам да променя, промяната на декорите ми помага: да се преобърна на стоене, когато седях, отидете в ъгъла на офиса, където има повече слънчева светлина, откраднете конферентна зала и загърнете удобен стол за малко или дори отидете на работа в кафене или нещо подобно!
Аби, редакторски стажПравя си пътуване с любимия си колега, за да взема гигантска торба с Chex Mix (защото тя е моята партньорка за закуска в престъпление).
