Шест месеца след като тогавашното ми гадже, сега годеник, Джон, и аз започнах камион за храна през 2010 г., дънките ми не можаха да минат през бедрата. Сега може да си мислите, че това е заради пилешкото и вафлето, което готвим, но истината е, че камионът за храна или не, управлението на бизнес е стресиращо начинание. Предприемачите работят за изграждането на перфектния бизнес и угодят на клиентите, но стресът, дългите часове и излитането през нощта (или в моя случай вафли) често идва за сметка на нашето физическо и психическо благополучие.
Научих доста бързо, че ръководенето на бизнес също означава промени в други аспекти от живота ми. Ето няколко урока, които научих за това да бъда здрав и да бъда здрав като нов собственик на бизнес.
1. Събудете се по-рано
Преди да стартирам бизнеса си, бих прочел профили за предприемачи, които ще се събудят в o'dark-trideset, за да карат колелата си до офиса или да плуват обиколки в басейна, за да започнат деня си. Но някак, когато стартирахме камиона за храна, предположих, че ще имам достатъчно време, за да продължа тренировките си, дори докато управлявам разрастващия се бизнес.
Истината беше, че подцених силата да ставам рано. Бързо установих, че управлението на инвентара и служителите, срещата с местния бизнес относно възможностите за продажба, подготовката на храната и публикуването в Twitter са неща, които просто не можеха да изчакат до 9 часа сутринта (старото ми време за събуждане) - особено ако искам да взема тренировка в този ден!
Затова реших да променя рутината си. Изобщо не съм сутрешен човек, но знаех, че е необходимо, ако искам да бъда здрав в края на деня. Първоначално предприех бебешки стъпки към ранното утринно събуждане. Първите две седмици настроих алармата си за 8 сутринта - изтървах се от леглото най-късно в 8:30 сутринта - и след това я настроих за 30 минути по-рано всяка седмица, докато не започнах деня си в 6 сутринта.
Допълнителните три часа ми даваха време да обмисля всичко, без да бързам в детайлите. Успях да се справя със заплатите и данъците, както и да чистя и сезон около 120 килограма пилешки крилца. Имах време и за най-важното хранене за деня, закуска. Преди да започна да ставам рано, хапнах първото си хранене около 14 ч. (Не е точно картината на здравето). И може би най-доброто от всичко, че сега имах време да отида на вечерен клас по аеробика.
За съжаление има само 24 часа през деня. Така че, ако трябва да се събудите по-рано, за да се грижите за бизнеса и за себе си - добре, просто го направете.
2. Намерете вътрешната си Woosah
Разбрах, че въпреки че управлявах хаоса и обсъждах стреса като двойка, с Джон, аз не се занимавах с вътрешния си стрес. И имаше много : Знаеш ли тези въпроси, които предприемачите задават: „Защо клиент ни даде нисък преглед на UrbanSpoon? Ще го видят ли други хора? Това ще се отрази ли на продажбите? Ще се провали ли бизнесът ми? Дали е късно да поръчате пържени ориз и яйчни рулца? ”Да.
Храната стана начинът, по който се справях със стреса - един стрес и бях насочен към бедствие със страна на шоколадов сладолед. Разбрах, че трябва да намеря по-добър начин да го пусна - не само когато започнах да се търкаля в дрехите си, но и когато ръцете ми започнаха да се тресат от твърде много кафе и недостатъчно сън.
Героите във филма Лоши момчета 2 използваха термина „уоса“, за да освободят отрицателна енергия. Добре, нали? Реших да намеря собствената си вълна, като отидох до езерото Тореа близо до апартамента ми. Бих отишла да бъда сама, да направя бърза разходка и да седна да пиша в дневника си Moleskine. Стана моето светилище на открито, което ще споделя с кучета, разхождащи се с техните собственици и гъски, които наричат езерото дом.
Независимо дали посещавате йога студио или се разхождате в местното езеро, създадено от човека, задължително е да намерите място за мислене, пускане и уисоа. Той прави чудеса за вашия ум (и обикновено и талията ви).
3. Нека се движим
Не бях единственият човек, който се събуди с 15 килограма по-тежко - Джон преживя и наддаване на тегло. Единствената страна на това беше, че имах партньор в процеса на ставане на здраве и загуба на тегло. Докато флиртувах с упражнения за P90X и Insanity, той започна дните си със собствени тренировки. Имаше дни, в които ходехме на писта около пистата или играхме баскетбол. Аз също се присъединих към местен фитнес, който включваше класове като помпа за тяло, зумба и пилатес и срещнах страхотни жени от всички възрасти, с които работих.
Открих, че наличието на страхотна общност не само ме мотивира, но ми помага да се срещам и да прекарвам време с велики хора по пътя. Бях в свежа среда във фитнеса - такава, която не миришеше на оплаквания от клиенти и вафли. Срещнах група приказни жени в различни области и житейски етапи, които вървяха надолу към пътя си към уелнес славата.
Започнах тези здравословни навици да се връщам отново в дрехите си, но открих, че управлението на психическото и емоционалното ми състояние е също толкова важно, колкото яденето на плодове и зеленчуци. Пътят на предприемачеството е за баланса, ин и ян на всичко това. Уверете се, че не сте инвестирани само в долната си линия, но и във вашето здраве.
