Има дни, в които се чувствам малко странно. Не е болен, не е уморен, не е разсеян, просто не е в състояние да се съсредоточи. Искам да върша работа, но когато седна да започна, не мога да се накарам да го направя всъщност.
Това чувство мога да нарека само фънк . Вероятно сте го усетили също - и вероятно или сте намерили начин да го свиете (за това ви поздравявам), или, по-вероятно, сте се борили цял ден да се борите с него и сте успели само да направите посредствена работа, тъй като резултат.
Не мога да ви кажа, че има начин да избегнете това чувство напълно, но мога да кажа, че от опит е възможно да се борите, когато това се случи - така че можете да се върнете на работа освежени и готови да продължите.
1. Разберете какво става
Може да има конкретно обяснение - почти не си спал през целия уикенд, работиш над този проект твърде дълго, не знаеш откъде да започнеш, всъщност не искаш да започнеш. Или изобщо не би могло да има истинска причина.
Това е казано, макар че е полезно да знаете защо сте във фънк, вярвам, че е още по-важно да знаете в какъв вид сте. Когато се съсредоточите само върху причината защо, това е по-скоро виновна игра - „Аз мразя да се събуждам толкова рано за работа, "" Този проект е твърде труден за мен "- и накрая се оплаквате, отколкото да коригирате проблема.
Но когато изследвате какво - физическото (главата ви се чувства тежка, не можете да гледате на едно място повече от секунда, имате действително главоболие) и психическото (мислите ви са объркани, не можете да определите точно вашето емоции) - можете по-лесно да се насочите към проблема и да станете по-съвместими със себе си. И след като сте в това състояние, можете да продължите напред с начина, по който ще се справите.
2. Говорете
Първо, предлагам да разкажете какво сте открили в първа стъпка - на приятел, на колега, дори на себе си (просто не забравяйте да предупредите хората около вас, ако е в офиса). Както вероятно сте се научили от опита, казването на неща на глас ви помага да обработите. Когато говорим мислите си, ние поставяме осезаемо чувство на открито и изведнъж е по-лесно да се управлява, отколкото в главите ни.
Затова опитайте. Седнете с колега и му кажете с какво се борите или отидете на разходка и го обсъдете със себе си.
3. Убийте (Допълнителните) разсейвания
Докато обработвате, ще искате да премахнете всяко разсейване. Например, докато пиша тази статия, аз сведех до минимум раздели на социалните медии, убих всички ненужни програми и увеличих размера на документа си с думи до цял екран.
По този начин единственото пред мен беше (много празен) Word doc. Може би съм започнал да се чувствам навсякъде, но докато стесних вниманието си върху този един прост проект, умът ми стана по-ясен и по-буден.
И науката подкрепя това! Проучванията показват, че външните разсейвания влияят негативно както на количеството, така и на качеството на вашата работа.
Така че, отделете няколко минути, за да видите какво отнема ума ви от основната цел - това е вашите чантати колеги или вашият текущ плейлист? Това ли е текст, който сте чакали от вашия приятел или часовника в горната част на екрана на компютъра? Каквото и да е, премахнете го.
4. Използвайте вашата карта „Излезте от безплатна функция“
Ако сте го направили през първите три стъпки и все още се чувствате мъгливо, ще ви насърча да си направите така необходимата почивка. Дори и току-що да се захванете за работа, дори и да сте заблатени, дори и да имате краен срок.
Защото нищо добро няма да се свърши, ако продължите да се чувствате по този начин, така че може да бъдете също така продуктивни, като се съсредоточите върху вас . И нещото е, че почивката не означава отнемане на целия почивен ден. Това дори не може да означава отпускане на час.
Така че, противоречете на всичко, което препоръчах по-горе, и се предайте на всичките си разсейвания: слушайте тази песен, играйте с любимата си играчка на бюро, вземете чаша кафе с приятеля си, изпратете SMS на този човек, от когото сте чакали да чуете, наистина нищо не е извън границите. Считайте тези неща за част от вашата карта „Излезте от фънк безплатно“.
Ето уловката: Трябва да си поставите ограничение във времето. И не, не може да бъде цял ден. Опитайте 30 минути, най-много 60. Защото дори когато сте във фанк, все още ви предстои работа - което ме довежда до следващата ми точка.
5. Предайте се и се придвижете
Когато всичко е казано и свършено, вие все още сте на работа, този срок все още се приближава и шефът ви все още се нуждае от това представяне. Така че, не мога да ви кажа да се откажете изцяло и да се приберете у дома.
Но мога да ви кажа, че може би днес не е денят, в който искате да поемете този огромен проект. Вместо това се справяйте със светските задачи - имейли, график, бързи задачи, които не отнемат много мисли - и можете да се върнете готови за по-големите неща светло и рано утре сутринта.
Когато в крайна сметка изчистите ума си и свършите работата, не забравяйте да се потупате по гърба. Защото не е лесно да прокарате, а искате да помните за бъдещето, че можете да го направите. Припомнете си как сте се почувствали да влезете и колко сте постигнали въпреки това. Тогава ценете усещането за постижение и предизвикайте себе си да останете отново тази уверена утре.
О, и знайте това: Дори и най-умните хора имат почивни дни, това как ги работи (и около тях) ги прави способни да създават наистина изключителна работа.
