След дългото, изтощително пътуване в търсенето и кандидатстването за нови работни места, току-що сте наградени със златен билет - интервю.
Но след кратък празничен момент, паниката се запалва: Сърцето ви вече бие, дланите ви започват да се потят и се чудите: Наемате ли мениджърите като акули - могат ли да миришат на страх?
Ако мисълта да седнете срещу управител на наемането ви накара стомаха да се обърне, не сте сами. Но не позволявайте на нервите ви да се възползват най-добре от вас! Изпробвайте една от тези стратегии, които ще ви помогнат да се чувствате спокойни, хладни и събрани - или поне да ви накарат да изглеждате така.
1. Просто дишайте
Докато чакате да бъдете посрещнати от вашия интервюер, отделете няколко минути, за да направите малко дишане. (Да, като бременна жена в раждането!) Правейки това, можете да пренасочите обезпокоителната емоция, която изпитвате (например нервност или страх) и да бъдете в състояние да се съсредоточите върху нещо друго (в случая невероятната работа, която вие надявам се да кацнем). Експертът по холистично здраве Андрю Уейл похвали дихателните упражнения, казвайки: „Тъй като дишането е нещо, което можем да контролираме и регулираме, то е полезно средство за постигане на спокойно и ясно състояние на ума.“
За да направите това най-ефективно, поемете дълбоко въздух през носа (наистина усещате, че стомахът ви се разширява) и след това бавно го издухайте през устата си. Повторете това три пъти, като се концентрирате върху центрирането на мислите си. Най-хубавото на тази техника е, че можете да я правите навсякъде (и то съвсем незабележимо), така че ако почувствате, че нервите ви започват да набъбват по време на интервюто, просто поемете друг дъх.
2. Не дръжте
Нервното прилепване е един от най-показателните признаци, че сте нервни, така че това е невероятно важно умение за овладяване. Моят трик е да държа ръцете си на масата или в скута си, за да избегна подсъзнателно потупване по масата, усукване на косата или друго забележимо изкълчване. Аз също съм шейкър на крака, но държането на ръце в скута ми и оказването на малко натиск върху краката ми помага да ми напомня да сведа треперенето до минимум.
Ако мислите, че нямате причудливи навици, може да искате да помислите отново - повечето хора не са наясно със собствените си нервни тенденции, защото са толкова вградена част от естественото им поведение. За да проверите двойно, опитайте да направите няколко макетни интервюта с приятел, който може да ви извика на всяко измисляне. След като знаете точно какво да избягвате, можете да практикувате контролирането му.
3. Направете контакт с очите
Един от най-добрите начини да заблудите наемащия мениджър да мисли, че сте по-уверени, отколкото чувствате, е да поддържате постоянен, естествен контакт с очите през цялото интервю. Мери Грифин, директор „Човешки ресурси“ на национална здравна компания, казва: „Ключово предаване на нервната Нели е липсата на директен контакт с очите - гледане надолу, гледане встрани и не гледане на интервюиращия директно в очите. Изглежда, че по-уверен интервюиран е ангажиран с интервюиращия. "
Един от начините да си напомняте за редовен контакт с очите е да се съсредоточите върху място между погледа на интервюиращия. Можете дори да си представите колоритни бичия очи там - каквото е необходимо, за да не се блуждате прекалено много.
От обратната страна, не искате да оставате толкова интензивно фокусирани върху осъществяването на контакт с очите, че в крайна сметка изпращате страховита вибрация! Затова не забравяйте да си правите естествени почивки, като да поглеждате всеки път резюмето си. Това е балансиращ акт, така че просто продължете да тренирате, докато не се почувствате комфортно.
4. Натиснете Пауза
Някои от нас (включително и аз!) Са склонни да ръмжат, когато сме нервни. Това може да бъде опасно, защото след като започнем да говорим, е невероятно лесно да се отклони от темата и да кажем повече от необходимото - или още по-лошо, повече от това, което е подходящо.
За да избегна някакъв размисъл, се опитвам да отговарям на всеки въпрос само с една мисъл или идея наведнъж. Например, ако бъдете помолени да опишете черта, която не сте харесали на предишен ръководител, можете да кажете: „Установих, че склонността й към микро-управление противоречи на моята производителност.“ След това спрете. Това ще ви спести от ненужни добавки от рода на „Тя беше тотален изрод на контрола, чиято неспособност да ми позволи да взема собствени решения ме накара да искам да изтичам по залата, крещяйки нецензури“ - дори ако това може да е най-честният отговор.
Ключът към овладяването на тази техника е да поддържате тона си искрен, така че дори и вашите отговори да са кратки, те да не излязат като скрити или отхвърлящи. По-скоро става въпрос за придържане към една основна тема на въпрос, вместо за излизане от нервна допирателна. И не се притеснявайте - ако интервюиращият иска да разгледате определена тема, тя ще попита.
5. Мислете позитивно
Накрая успокойте нервите си, като си напомняте, че заслужавате да сте там. Ей, не бихте поканени на интервю, ако не бяхте сериозно разглеждани като кандидат! Използвайте тези знания в своя полза, за да се изпомпате психически преди интервюто. Това може да отнеме достатъчно ръба, за да ви позволи да се приближите до ситуацията с прилив на самоувереност и готовност.
Най-важното е, не забравяйте, че докато със сигурност трябва да сте спокойни, събрани и уверени, за да оцените работата, интервюто не е ситуация на живот или смърт. Мениджърите по наемането също са хора - и те ще разберат и ще простят няколко незначителни нервни смущения.
Така че имайки това предвид, отпуснете се, съберете силата си и влезте в това интервю с новооткрито доверие (поне отвън!).
