Клиентът ми Джъстин гледаше нови пътища за кариера, след като прахът от някога вълнуващия му следградов живот се бе настанил. Първоначално избраният от него кариерен път бе изгубил блясъка си и беше време да продължим. Имахме идеи за мозъчна атака - и аз бързо разбрах, че той поставя кибош на всяка идея, преди дори да успея да разбера цялостно.
"Не мога да го направя, защото …"
"Това няма смисъл, защото …"
"Нямам умения за това, така че това никога няма да работи …"
След 30 минути бях изтощен. Неговата отрицателна обратна връзка и нежеланието да се ангажира открито с нови идеи се носеха - и това дори не докосва ефекта, който имаше върху Джъстин. Докато продължихме, той започваше да се чувства все по-отвратен от възможността да открие нови възможности за кариера.
Негативността като Джъстин може да бъде проклятие. Това не само затруднява способността ви да получавате резултати, но и проучванията показват, че отрицателните мисли предават хормони, произвеждащи стрес. Един психолог го определи като "пушенето втора ръка!"
Но макар понякога вашите негативни мисли да са толкова крещящи и очевидни, колкото Джъстин, друг път отрицателността може да пропълзи по толкова фини начини, може дори да не видите пораженията, които създават. Ето пет от най-разпространените начини, по които може да не осъзнавате, че сте отрицателни. Вижте кои от тях може да успеете да работите през тази седмица, за да намалите нежеланите вибрации - и нивото на стрес - по време на работа.
1. Отрицателни изводи
„Разбира се, получавам страхотни отзиви за ефективността, но не правя в близост до парите, които би трябвало.“
Първата половина на това изречение е напълно добро положително изявление - но краят е обвит в отрицателно мокро одеяло. Този край на доунера напълно отрича всяка положителна енергия и изчерпва целия ентусиазъм за вашата мисъл или идея.
Вместо това, когато се изкушите да завиете по отрицателен път, проверете себе си и останете в позитивното постижение. Съсредоточете се върху желания резултат, а не върху разликата - например „Получавам страхотни отзиви за ефективността. Искам да стана по-добър в количественото определяне на постиженията си, за да мога по-ефективно да договарям заплатата си в бъдеще. “
2. Невъзможност за приемане на комплимент
„О, радвам се, че конференцията премина добре, но всъщност не направих толкова много. Всеки би могъл да го направи. Просто имам истински късмет. "
Отхвърлянето на вашите способности или не вземането на кредит за работата ви не служи на вашата увереност или компетентност. И затруднява другите да вярват в теб, да се зареждат.
Така че, когато чуете как започвате да опровергавате комплимент с извинение, спрете! Променете своето мислене, за да можете смирено и любезно да приемете любезните думи. Не забравяйте, че "благодаря" е пълно изречение!
3. "Да, но …"
Колега: „Трябва да намалим цената, за да генерираме повече продажби.“
Вие: "Да, но клиентът никога няма да го вземе."
Когато започнете някакво изявление с „да, но…“, вие намалявате способността си да комуникирате ефективно, защото „но“ е блокиращ. Той отхвърля всичко положително преди това и като цяло затруднява сътрудничеството с другите.
Чух много „да, ама“ от Джъстин. Твърде много от тях и слушателите губят интерес да чуят какво имате да кажете. Вместо това утвърдете идеи, които биха могли да работят или да предложат алтернативно решение - по положителен начин.
4. Реагирайте вместо да отговорите
„Не мога да повярвам, че сте казали това по време на срещата. Ще плащаме за това седмици! ”
Стивън Коуви говори за това в 7 навика на високоефективни хора . Реагирането е коляно, бързо и често се случва без много мисли. Това е емоционално заредено. Реакцията без замисленост може да доведе до груб негатив.
Отговорът, от друга страна, изисква да направите пауза, да замислите отговор и да се съсредоточите върху разследването на обвинението. Тя ви позволява внимателно да разгледате даден проблем и неговото разрешаване, вместо да избухнете с негативната сила да го извикате. Например:
- Джош, коментарът, който направи на тази среща, може да се възприема по различен начин, отколкото сте го възнамерявали. Помогнете ми да разбера вашия мисловен процес, за да можем да изчистим всяко объркване. "
Можете ли да чуете разликата и да видите как последните могат да смекчат отрицателните вибрации?
5. Чувствайте се по-добре в разходите на някой друг
„Чух, че Марта разговаря истински за проекта на Acme. Това вероятно ще свали егото му с няколко колчета! ”
Когато фокусирате разговорите си върху това да накарате някой друг да се почувства намален, вие сте взели негативното мислене до нов минимум. Този вид изявени от клюки изявления са знак за вашата собствена несигурност и желанието ви да се чувствате по-добре в себе си. Колко повече отрицателни можете да получите?
За да се борите с това, помислете какво ви мотивира да се опитате да се почувствате по-добре за сметка на друг. Не сте сигурни в собственото си представяне и нещастието на друг ви кара да се чувствате по-добре? Завиждате ли на способностите на другия и се чувствате по-добре, когато той или тя е порицан? Имате ли лош навик около клюките, които трябва да се променят? Вероятно във вашия край трябва да се свърши някаква работа.
Може да не тичате наоколо с гигантски билборд, който гласи „Аз съм отрицателен!“ Над главата ви. Но тези малки, тактически послания, обаче, могат да вмъкнат много негатив във вашия ден. Внимавайте с тях, обърнете ги и се освободете от стреса на негативното мислене.
