Когато сте зает професионалист, многозадачността е от ключово значение. Изпращане на текстове при ходене? Simple. Събиране на бюджета, докато гледате GIF файлове за кученца? Лесно.
Така че защо да не опитате да тренирате, докато работите?
Добре, въпреки че има някои действително полезни начини за включване на упражненията в работния ви ден (помислете: поемете по стълбите), мрежата е пълна с някои, хм, по- креативни предложения. Така че, ако не можете да намерите време да стигнете до фитнес залата, обърнете се към един от тези съвети за изпомпване на малко желязо точно на бюрото си.
1. Отиди голям или отиди вкъщи
Това, че работите в офис, не означава, че трябва да пожертвате нито един момент от обучението по CrossFit. Топки за медицина? Boulders? Ха! Работите със столове с подвижен бюро. (Бонус точки за това, че го правите в пълна представа за вашите колеги. Впечатлени са. Наистина.)
Източник: Трилист
2. Започнете с малки
Ако носенето на високи токчета не е достатъчно за тренировка на прасеца, натрупайте още повече с помощта на пакет от принтерна хартия. И когато вашите колеги се оплакват от вдлъбнатина във формата на обувки в средата на финансовите отчети, които току-що отпечатаха, винаги можете да обвините Франк за доставчика.
Източник: Forbes
3. Канализирайте своята агресия
Разочарован от шефа си, който не може да ви остави да работите пет последователни минути, без да надничате над стената на кабината си? Ядосан на онзи досаден колега, който заби последното пониче? Ще изглеждате още по-щастливи от този човек, когато изобразявате лицата им на чисто новата си чанта за щанцоване.
Източник: Мисли, че е успешно
(3а. Танц на победата)
И след като почукате дневните светлини от шефа си - е, перфорирана чанта - не се колебайте да празнувате с малко действие „повдигнете покрива“.
Източник: Washington Post
4. Използвайте вашата среда
Това е удобно. Когато дойде време да тренирате, просто отделете 10 минути, за да почистите всичките си химикалки, моливи, документи, книги и пуканки от горната част на бюрото си, да извадите компютъра си и (най-накрая) да работите. И когато трицепсите ви изгарят достатъчно от всички онези спадове, добре, сега е време да го върнете обратно.
Източник: Мебелна мода
5. Изправете се
Шефът няма ли да се настани за стоящо бюро? Не се притеснявайте - просто хвърлете стол върху бюрото си и voilá! Бонус: Вашият страховит колега няма да има къде да седне, когато дойде за сутрешния си чат.
Източник: По-здрав Мичиган
6. Предизвикайте себе си
Ето истински тест за издръжливост: Налейте си гореща чаша кафе, хвърлете някоя невидима хула, подскачаща и вижте колко дълго кафето престоява в чашата ви. Ще отбележите някакъв скален абс - а вероятно и изгаряния от трета степен също.
