Рени започна да забелязва нещо, което не е наред, когато беше на 16.
„Защо бях умен - но не можах да извадя оценките? Винаги съм разбрал какво трябва да правя, но когато се опитах да произведа нещо, никога не излезе по този начин. Никога не съм го завършил. Ще изгоря след първия опит. "
Въпреки факта, че Рене се чувстваше „постоянно изоставаща и малко загубена“ в своята старша година, SAT-ите й бяха доста над средното ниво и тя си осигури място като пристигащ първокурсник в UCLA.
Но на 500 мили от дома (и високо организираното домакинство на майка й) колежът беше „тотален фактор“ за Рене. „Започнах - нямах самоконтрол в колежа. Можеш да правиш каквото си поискаш, не е нужно да ходиш на клас … беше катастрофа, защото нямах структура ”, спомня си тя. Пътуването с влакче в колежа на Рени беше толкова кратко, колкото и хаотично - тя се оттегли от всички класове на 19 години, бременна с първото си дете.
И въпреки че Рене не би препоръчала този труден маршрут на своите ученици (сега преподава 6-ти клас в продължение на повече от десетилетие), тя смята, че придобиването на тийнейджърка майка й даде необходимата структура, за да се справи с тогава недиагностицирания СДВХ.
„Научих се по трудния начин как да функционираш - нямаш друг избор, когато имаш дете. Не знам какво би станало, ако не го бях “, казва тя. Имайки това предвид, Рене е посветила живота си на обучението на деца с СДВХ - надявайки се да им помогне по-рано, за да избегнат по-късна житейска борба.
Жени като Рене
Най-смущаващото в историята на Рене е не само това, че нейният СДВХ е останал недиагностициран като дете - това е, че СДВХ често е недиагностициран при момичетата. Всъщност честотата на диагностициране е 2, 5 момчета за всяко 1 момиче.
Оказва се, ADHD може да се подхлъзне под радара за момичета в училищна възраст, тъй като те могат да бъдат по-малко бунтовни и по-нетърпеливи да угодят от своите колеги от мъжки пол. В допълнение, момиче с ADHD може да работи още по-трудно в училище, за да се „скрие“ или да компенсира свръхкомплект за своята хиперактивност (или неспособност да седи неподвижно) или невнимание (често е обозначено като мечтано). И момичетата като цяло имат повече перфекционизъм и мотивация да успеят академично от момчетата.
За някои млади жени, като Рене, пукнатините не започват да се показват, докато не накарат роклята си за завършване на гимназия или не получат своя собствена визитна картичка - често в ситуации, в които са затрупани със задачи, свързани с решаването на проблеми, определянето на приоритетите и планирането напред,
И така, днес исках да разбера как изглежда ADHD в трудовия живот на жената. И за тези от вас, които смятат, че тази история звучи някак познато, ще очертая как да намеря правилния вид помощ (за себе си, колега или приятел).
1, 2 и 3 от ADHD
За да е просто, има три вида СДВХ. Първият е хиперактивен / импулсивен - което е стереотипният тип „не може да седи за повече от секунда“, приклекващ, бягащ, разговарящ от завой. Вторият тип е невнимателен - най-добре се определя от някой, който е разсеян, който често се забравя и който не обръща внимание на детайлите или изглежда слуша. Третият тип е комбинация от първите два и най-често се диагностицира.
Симптомите са доста сходни при възрастни и деца - но са склонни да „узряват“ донякъде с възрастта. "Хиперактивността има тенденция да се подобрява", казва д-р Патриша Куин, педиатър в развитието и експерт по ADHD. „Това се превръща във вътрешно неспокойствие - хората със сигурност могат да седят неподвижно, но могат да дръпнат крака си или да станат хипервербални. Те говорят много и не могат да спрат. "
По отношение на импулсивността, която д-р Куин определя като „действаща, без да мисли” - симптомът може да се превърне от офроуд на мотора в новозасадените гащи на майка ви в това, което казва каквото ви дойде наум (известен още като моменти с отворена уста и вмъкване-крак), И в далечния край на спектъра те могат да обхващат все по-рисково поведение със секс и злоупотреба с наркотици.
ADHD отива на работа
Сега, след като сме дефинирали определенията, как точно играе ADHD „всички възрастни“ на работното място? Е, това зависи от вашата диагноза.
Например, ако сте разсеяни, може да имате проблеми с спазването на крайните срокове (тъй като не можете да настроите вашият партньор в кабинета, като си прибира празничния уикенд). Или може да се окаже, че постоянно „отделяте място“ и губите големи парчета от подходяща информация по време на срещи и конферентни разговори (и може да са закъснели с 10 минути за разговори - тези с ADHD често имат проблеми с поддържането на график).
От друга страна, ако сте импулсивни, може да се окажете, че изпращате буря, тъй като мисълта да седите неподвижно пред отчета за разходите просто изглежда - мъчителна. Или може би разговаряте извън срещи и срещи на екипа (или избирате двучасов обяд, въпреки че сте притиснати за време).
И доколкото стига кумулативният ефект на разсейваемост или импулсивност? Често това е отрицателен ефект върху себестойността, казва д-р Софи Дуриес, психиатър със седалище в Лос Анджелис, специализиран в ADHD. „Ако жените, те могат да бъдат объркани и депресирани. Често те са много креативни и много динамични, но имат проблеми да бъдат продуктивни и да изпълнят задача или са затрупани с много задачи - и се чувстват като че имат недостатъци. "
Обществените очаквания на жените (които често са в „организационни“ роли за своя шеф или семейство) задълбочават това намалено чувство за собствена стойност, казва д-р Ким Кенсингтън, клиничен психолог и специалист по ADHD. „Ако човек е супер разхвърлян и кабинетът му е бедствие, хората не са толкова осъдителни. Но за една жена хората могат да кажат: "Какво става тук?"
Ами ако горните звуци са ми познати?
Ако тези симптоми звучат като нещо, с което вие или ваш приятел сте се занимавали, първото нещо, което трябва да направите, е малко проучване на реномирани уебсайтове като CHADD (деца и възрастни с хиперактивност / дефицит на вниманието) или асоциация за дефицит на вниманието (ADDA). Ако информацията, която сте намерили, резонира, д-р Кенсингтън казва, че следващата стъпка е добра диагностична обработка. Само по себе си няма „тест“, но доброто интервю с лицензиран психолог или психиатър може да ви доведе до правилната диагноза.
От този момент възможностите за лечение могат да бъдат комбинация от лекарствена терапия (често се предписват стимулиращи лекарства за намаляване на симптомите) и различни видове консултации.
Проучете „Приятелността на ADHD“ на избраната от вас кариера
Следващата стъпка - и изключително важна - е да разгледаме този мозък на миля в минута като благословия. Д-р Кенсингтън, който има ADHD, казва, че това я прави изключително ефективен проблем. „Мога да решавам проблеми, които другите не могат, защото са толкова нелинейни. има цял куп информация, която се извършва едновременно, така че можем да свържем точките, които не е задължително да свържат другите. "
Така че, ако ви е даден този изключително креативен набор от бързо мислещи котлети, помислете за работа в среда, която оценява вашия талант. Анекдотично, д-р Куин казва, че вижда хората с ADHD, процъфтяващи в творческите изкуства и инженерните професии, където те могат да работят по-независимо и да допринесат за идеите, които не се предлагат. „Когато говоря с родители на малки деца с ADHD, винаги казвам, че те са тези, които ще намерят 32 приложения за паста за зъби. За такъв тип мозък говорим “, обяснява тя.
Но какво ще стане, ако вече съм в мечтаната си работа?
Ако вече правите точно това, което искате, но знаете, че има определени области (като писане на доклади или дългосрочни проекти със строги срокове), където знаете, че се борите, Куин препоръчва да седнете, за да прецените силните и слабите си страни.
Например, ако сте човек с идеи и знаете, че това ви прави актив на компанията, отидете при вашия ръководител и бъдете честни относно факта, че имате проблеми с спазването на крайните срокове. „Вместо да дърпате все по-нисък, какъвто вероятно сте правили в колежа, помолете да се събирате всяка седмица и да разбиете проекта в краткосрочни цели“, препоръчва тя.
Освен това, ако сте разсеян тип и „работите в подобна ситуация, отидете при вашия ръководител и попитайте дали можете да използвате конферентната зала. Не е нужно да декларирате, че имате СДВХ - просто кажете: „Искам да свърша добра работа и се разсейвам от всички дейности навън“, добавя Куин. Kensington също се застъпва за молба за малко съдействие - например, да поискате да започнете работа малко по-рано, когато телефонът не звъни на куката, или да влезете в събота, когато има малко по-малко разсейване.
И накрая, за да постигнете целите си, дайте си разрешение да „правите неща, които отвън може да не са ужасно нормални“, казва д-р Кенсингтън. Пример в случая? Клиентът на д-р Кенсингтън и нейната пластмасова рамка за снимки:
„Имах клиент, който имаше пластмасова рамка за картини. задачата, над която работи в момента. Защото докато телефонът звъни, не си спомняте какво сте се опитвали да направите преди това да се случи. "
„Смятам, че можем да бъдем доста гениални - по отношение на MacGyver - защото толкова много неща се объркаха, че трябваше да измислим алтернативи“, обяснява Кенсингтън. „Можем да направляваме проблемите си по различен начин.“
