Изповед: Известно ми е, че имам тежко FOMO, социално и професионално. И както съм сигурен, че знаете, аз не съм единственият. Всъщност тази концепция стана толкова популярна, че учени от университета в Есекс проведоха няколко проучвания, изследващи явлението „страх от изчезване“. И това, което те откриха, не е учудващо: „FOMO е свързан с по-високи нива на поведенческа ангажираност със социалните медии.“
Защо? Защото това чувство е "характеризирано с желанието да останете непрекъснато свързани с това, което правят другите." И какъв по-добър начин да го направите, отколкото със социалните медии? Кели Б. Мур, писател и сътрудник на списание Verily , стана жертва на това преди. И тя предвижда, че когато постоянно се „свързвате“ с хората (включени са и Facebook-дебнещите), вие ставате уязвими към сравнителната игра.
„Не използвах социалните медии, за да бъда социална. Използвах го по безмислен, привичен начин. Вместо да се чувствам радостен от вълнуващите неща, случващи се в живота на приятелите ми - особено да имам деца и да си купувам жилища - започнах да се ревнувам “, споделя Мур.
Помислете за това: Когато отидете на LinkedIn, например, виждате множество съобщения по реда на „Роб празнува три години в Green Apple“ и „Julia има нова работа. Кажете поздравления! ”Първата ви мисъл вероятно не е:“ Леле, Джулия, каква страхотна концерта! ”Вместо това, вероятно е по-близо до:“ Уф, всички получават тези страхотни нови възможности, освен аз . ”
Или какво да кажем, когато твоята приятелка Кейт публикува снимки на „работното си място“ от плаж в Кий Уест? Обзалагам се, че когато два пъти докоснете тази снимка, за да я „харесате“, наистина се взирате в Кейт през телефона и добавяте минус към списъка със плюсове и минуси за вашата работа. Тя получава палми и слънце и какво получавам? Очарователна сива кабина .
Но не трябва да е така. Кариерата ви е достатъчно стресираща, без да правите всички тези несправедливи сравнения. Но трикът не е просто премахване на непрекъснатото и безмислено екранно време. В книгата си „Радостта от изчезването“: Намиране на баланс в жичен свят , Кристина Кук казва, че трябва да се опитате да намерите радост в изчезналия, подходящо наречен JOMO.
За да направите това, първо трябва да приемете, че ще пропуснете неща, които другите хора не правят - не винаги можете да работите в супер готината компания или редовно да получавате сладка промоция или да пътувате всеки инч от планетата на MasterCard на вашата компания. Сигурно може да не е честно, но за да звучи напълно клише, животът не е честен.
Когато се съгласите с това (което, разбира се, е по-лесно казано, отколкото е направено), можете да започнете да търсите удоволствие да знаете, че вместо да прекарвате всеки момент, обсебен от това, което другите правят и постигат, вие избирате да направите нещо повече ценни за вас и вашия ден. Например, вместо да забива емисията си в Twitter всяка сутрин, Мур решава да пише в своя дневник. А за мен? Е, едно време мислех, че участието във всяка среща ме направи супер важна. Докато не разбрах, че не съм нужен в повечето от тях и нямах проблеми с намирането на време да свърша работата си. Сега, вместо да запълня календара си с ненужни срещи, блокирам парчета време, за да се посветя на проектите си. Производителността ми се увеличи значително и се чувствам много по-малко разсеяна.
„Радостта от изчезването не идва от това, което ни липсва“, обяснява Мур. „Това идва от това да инвестираме повече в себе си и това, което обичаме да правим.“
