Започна с изключителна загуба на надморска височина при полет в Индия. Самолетът внезапно падна, кислородните маски паднаха от горните кошчета и ние бурно се насочихме към земята. Когато самолетът най-сетне кацна, бях омаян. И въпреки че съм летял сто пъти без инциденти, оттогава се тревожа за самолетите, особено за дългите полети.
Но нов проект, който стартирах, ще ме отведе на няколко трансконтинентални полети тази година, и тъй като евакуираният тръбен транспорт (ETT) - НИ до Китай за два часа! - няма да бъде наличен поне десетилетие, ще трябва да се отърся от тревогата си и да летя с положително отношение.
И не съм сам - страхът от летене е една от най-често срещаните фобии там. Независимо дали мразите липсата на контрол или не издържате да се забиете в тесно пространство с малко работа, ето няколко стратегии за победа на блус по средата.
1. Пусни
Лесно е да си „летец на задната седалка“, но ако не си обучен да летиш със самолети, се отказвай от необходимостта от контрол и обмисляй полета време за релакс. В крайна сметка, докато сте във въздуха, нямате други задължения освен да ядете, да спите и да стигнете до местоназначението си - колко често можете да кажете това?
Изтеглете приложение за релаксация (като приложението Simply Being), за да ви помогне да разхладите. Или просто си починете от електрониката - полетът ви вероятно е първият път, когато сте се свързали от вашия iPhone или лаптоп от седмици. (Дори ако вашият самолет има Wi-Fi, той може да бъде забелязан, да не говорим за скъпо.) Прегърнете спокойствието и отделете малко „аз време“, за да се забавлявате с добра книга. Можете също така да започнете да четете (и да се вълнувате!) За пътуването си.
2. Признайте вашата безопасност
Винаги помага да се помни, че самолетите наистина са безопасни - всъщност 2011 г. беше най-безопасната в историята на авиацията. Резервните системи на самолетите са по-прецизни от всякога, а летателните екипажи и пилотите имат отлична подготовка. Дори пътниците често се качват в трудни моменти в това, което се превърна в малко колективно усилие за всеки да стигне до своята дестинация.
Значи тази страховита турбуленция? Обмислете го само с няколко неравности по пътя (и да, закопчайте).
3. Донесете лакомства
Нека бъдем честни: самолетната храна не е добре за хранене, а авиокомпанията „спа комплекти“ оставя много да се желае. Затова създайте свой собствен луксозен опит за летене, като подготвите специално пренасяне. Отдавам се като опаковам уютни чорапи, сатенена щора, малка надуваема възглавница и любимите ми мини овлажнители.
Ако не усещам храната със самолета, ще донеса опаковани и запечатани храни, които ще останат свежи на 35 000 фута. Любимите ми са Chipotle burritos, hummus и pitas, Kati rolls и Cup of Noodles (знаете ли, за спешни случаи - пълнят се и могат да ви задържат известно време). Също така се запасявам със Sour Patch Kids, Chex Mix, плодови закуски и барове с гранола, които са отлични, ако имам нужда от лека закуска в средата на полета или ако искам да споделя с нови приятели, които срещам във въздуха.
4. Бъдете социални
За съжаление, авиокомпаниите вече нямат пиано барове на борда и целият опит на летящия треньор изглежда повече напомня на стадото на добитък, отколкото на парти във въздуха.
TEDActive Travel Project иска да промени това. Тъй като едно от най-често срещаните оплаквания на самолетите е, че пътниците не изпитват никакво чувство за контрол в преживяването, проектът предлага препоръки, за да направи летенето по-социално, приятно и удобно за потребителите и да помогне на пътниците „да бъдат активна част от пътуването. ”
Да, имаме дълъг път към това, но можете да направите малки неща, за да подобрите опита си сега. Запознайте се с колегите си пътници (особено ако сте ограничени до средна седалка) и разговаряйте с стюардесите, които вероятно летят по дългия път често, дори и само за няколко минути. Това ще наруши монотонността им на „пиле или риба?“ И ще направи и полета ви по-персонален.
5. Погрижете се за себе си
След 21-часов полет до Южна Африка на тесна седалка, глезените ми бяха с размер на слон. Това беше не само болезнено, но и опасно и ме изложи на риск от DVT (дълбока венозна тромбоза). Без значение колко е дълъг полетът ви, добре е да си направите почивки от седенето, като ставате и се разхождате, за да поддържате циркулацията си. Можете дори да изтеглите приложението на iPractice на Yoga Journal за вашия телефон и да използвате пространството до аварийния изход, за да ударите поза.
И макар да изпиете чаша вино или да изпуснете хапче, това може да отнеме ръба на летенето, и двете лекарства могат да ви дехидратират. Вместо това опитайте чай с череп или валериански корен, който ще улесни ума ви и ще ви заспи, без да причинява главоболие. И не забравяйте да пиете много вода.
Докато четете това, най-вероятно съм във въздуха, на път за Дубай, гледам филми в Боливуд и закусвам Sour Patch Kids. Все още съм нервен летец, но се научих да виждам летенето като свобода - като знам напълно, че чудото и изследването, което преживявам в моята дестинация, си заслужават дългия път.
