Знаете ли това усещане, което получавате в петък следобед? Обгърнахте работата си за седмицата, изключихте компютъра си и махнахте сбогом на кабината си - и имате цели 48 часа свобода на една ръка разстояние. TGIF!
И тогава неделният следобед се търкаля наоколо и вие се преодолявате с потъващо усещане в стомаха. Не можеш да спреш да мислиш за - и ужасяващ - неизбежната аларма, която ще изгасне утре сутринта и ще те заведе отново в офиса. И това прави доста трудно да се насладите на това, което е останало от почивния ви ден. А, да: неделният блус.
Със сигурност може да е трудно да гледате как последните ви часове от уикенда избледняват, но е възможно да избутате тъгата - и дори да очаквате с нетърпение следващата седмица. Така че, ако се чувствате надолу, когато сутринта в понеделник се приближава, ето няколко съвета, за да сте сигурни, че неделният блус не съкращава уикенда.
1. Махнете житейските неща от пътя
В моята книга съботите бяха предназначени за забавление, а неделята - за пране, за почистване на банята и за пазаруване на хранителни стоки - докато не разбрах, че мисленето ми се върти всеки уикенд. Вместо да се наслаждавам на последните си няколко часа свобода, ги прекарах в почистване на вана. Не е точно вълнуващо.
Макар че уикендите очевидно са много удобно време да извадите тези не толкова вълнуващи (но необходими) задачи, спестяването им до неделя следобед няма да направи много за излекуването на сините.
Така че, опитайте се да оставите малко време за себе си в края на уикенда. Независимо дали това означава съставяне на график, за да разпръснете почистването и поръчките през седмицата или просто да ги свършите в събота сутрин, те ще излязат от пътя, когато вие се виете през уикенда - което ще освободи времето ви да направите нещо малко по-вълнуващо.
2. Направете почивка от технологиите
Социалните медии могат да ви примамят във всеки ден от седмицата, но това е особено примамливо в релаксиращия неделен следобед. Но когато сте попаднали във вашите Facebook, Twitter и емисии, часовете могат да се изплъзнат доста лесно - и изведнъж е 21:00 и всичко, което сте направили, е фиксирани рецепти, които искате да сте направили и прочели за колко вълнуващи са всички останали почивните дни бяха.
Може да не сте в състояние (или да желаете) да прекъснете връзката си напълно, но отлагането на мобилния ви телефон и лаптопа и отделянето на няколко часа, за да се отделите от технологията, може да окаже голямо влияние върху настроението ви, докато виете през уикенда. Вместо да сравнявате почивните си дни с приятелите си („Не мога да повярвам, че Шанън получи билети за този концерт снощи!“), Можете да прекарате това време в нещо, за да подобрите собствения си уикенд (като тествате онези щифтове, които имате никога не съм имал време да опитам).
3. Планирайте нещо, което да гледате напред
Част от неделния блус произтича от идеята, че трябва да пестите забавни занимания през уикендите, а работните дни са запазени за работа. Но по тази логика, след като приключи неделята ви, няма какво да очаквате с нетърпение, докато започне следващият уикенд - и това може да продължи дълги пет дни в офиса.
Вместо да оставите уикенда си да свърши рязко в неделя вечер, дайте си нещо, което да очаквате с нетърпение в началото на седмицата. Може би планирате вечеря с приятели в понеделник вечер или среща на кафе във вторник сутрин, или може би дори предприемате по-дългосрочни занимания в средата на седмицата, като клуб за вечеря в сряда или лига за боулинг. Когато имате какво да очаквате с нетърпение, ще откриете, че приключването на уикенда не е толкова трудно.
4. Насладете се на часовете, които имате
Неделя може да е денят за почивка, но да спите до обяд или да приемате това, което би трябвало да бъде удовлетворяващо неделната следобедна дрямка, всъщност може да има точно обратното влияние върху настроението ви. Може да изглежда като спокойна традиция за уикенда, но отнемането на тези часове от деня ви може да ви направи уикенда много по-кратък, отколкото е - което ще направи работната седмица да дойде толкова по-бърза.
Колкото и болезнено да е будилникът в уикенда сутрин, опитайте да станете по график. Ще си позволите няколко допълнителни часа да атакувате дела и поръчки, оставяйки ви много време, за да се насладите наистина на времето, което ви е останало.
5. Подгответе се за понеделник - в петък
Когато в петък в петък се върти, е трудно да се мисли за друго, освен да започнете уикенда си - дори това да означава отлагане на няколко имейла, телефонни обаждания и този доклад, който предстои в 9:30 ч. В понеделник.
И сега, в неделя следобед, реалността настъпва: Всичко, което отложихте миналата седмица, ще чака, когато се върнете в кабинета си в понеделник сутринта. Кой не би се уплашил така добре дошъл?
За да се отдадете на своя неделен блус, започнете да се подготвяте за понеделник сутринта в петък. Знам, че е лесно да отложите няколко задачи, когато прекарате уикенда на място, но помислете колко по-добре ще се чувства той, когато пристигнете в понеделник сутринта и нямате неотложни задачи в чинията си. Затова изчистете входящата си поща, направете спешни повиквания и завържете свободните си краища, преди да напуснете офиса в петък. (Вашето спокойно, неделя-следобед ще ви благодари!)
Да се сбогуваш с уикенда си може никога да не е нещо, което очакваш с нетърпение, но не трябва да е пълно съпротивление. Като освободите допълнително време и се възползвате максимално от уикенда си, можете да излекувате неделните си блусове - а може би дори да очаквате с нетърпение следващата седмица.
