Lucinda Bassett „ От паника към силата“: доказани техники за успокояване на тревогите ви, завладяване на страховете ви и да ви поставят под контрол над живота си, отворена с точната беседа на разговорите, от която се нуждаех. Първа глава започва:
Ето и добрата новина: Ти си специален. Ако сте някой, който изпитва повече от средното количество тревожност, вие сте пълни с потенциал за величие. Защо? Защото вероятно имате над средния разум. Вие сте много креативни с приказно въображение. Вие сте ориентирани към детайлите и аналитични. Това са прекрасни черти, които могат да ви направят изключително успешни и да ви дадат възможност да постигнете страхотни неща.
Като някой, който преди години беше диагностициран с тревожност и се оказа отново в секцията за самопомощ, бях развълнуван да ми напомни, че нямам дефицит. Всъщност бях човек, който просто имаше допълнителен мозъчен капацитет. (И да, за мен не е загубено, че списъкът е съставен от качества на много харесван кандидат.)
Разбира се, Басет продължава да обяснява, че цялата тази излишна енергия може да бъде злоупотребена:
За съжаление хората с тревожни разстройства са склонни да използват своите атрибути, за да се плашат. Те прекалено интелектуализират, надценяват и използват творчеството си, за да представят възможно най-лошите сценарии …
Оттам книгата продължава да обсъжда стратегии за канализиране на всички тези уникални мисли по начин, който ще ви направи по-продуктивни и по-щастливи, а не осакатени от страх. Нейните предложения са ценни - и си струва да проверите дали смятате, че горното звучи познато - но за мен това въведение беше може би най-важното.
Само знанието, че същите тенденции, които ме измъчваха, могат да ме направят успешен - и че мога да ги контролирам - беше невероятно овластяващ и точно спасителната лодка, от която се нуждаех.
Хубавото е да знаете, че имате тревожност е, че когато се появи, не се чувства неочаквано. Ако всеки ден изпитвате - и се справяте - с отрицателни или страшни емоции, какво е голямо за интервюто? Още един ден, когато изпитвате паника? Присъедини се към клуба.
Когато сърцето ми започне да бие и усещам как телесната ми температура се повишава и искам да говоря дори по-бързо от обикновено, си казвам: „О, ей, адреналин, хубаво от теб, че се присъедини към нас. Трябва да се случи нещо вълнуващо! ”
Вече не го виждам като враг. Продължавам с това, мислейки: „Имам цялата допълнителна енергия, която би ми била нужна, ако в момента бягам от мечка. Всичко, което трябва да направя, е да отговоря на някои въпроси или да изнеса презентация или да задействам мрежа разговор с някой нов. ”Говоренето на пипс продължава, докато извиквам моите особени страхове:„ Леле, наистина съм наясно, че съм във връзка с това колко съм ужасен в момента. ”Или:„ Мога да мисля така творчески като се има предвид, че току-що измислих над 20 начина, по които тази среща може да се обърка или да очертая как ще изглеждат следващите 10 години от живота ми въз основа на един разговор на панела. "
Напомням си, че както обяснява Басет, аз съм толкова изплашен, защото мога да използвам невероятно количество мозъчна сила - и мога да го направя за добро. Мога да го използвам, за да мисля на краката си или да бъда особено динамичен. (Някога успяхте да хвърлите нещо заедно в последния момент и да ви бъде изненадващо впечатляващо? Вероятно и тогава сърцето ви се вдига - и вие бяхте блестящи.)
Харесва ми да мисля по този начин, защото това е една стъпка отвъд да кажеш: „Чувството на нервност е напълно нормално.“ Казва: „Чувстваш се като можеш да хвърлиш, да пикаеш панталоните си и да дадеш най-лошото интервю на живота си - всичко наведнъж - означава ти готови да бъдат супер постижими. "
Така че, когато се чувствам притеснен по време на търсенето на работа, не приемам като знак, че нервите ми „получават най-доброто от мен“. Мисля, че това означава, че знам колко вълнуваща е тази възможност - и аз “ Готов съм да се обадя на лодка с допълнителна енергия и креативно мислене, за да ме подкрепят.
Забележка: Ако смятате, че имате тревожност - повече от непосредствено преди интервюта - свържете се с специалист по психично здраве, който може да помогне.
