Като нова мама се почувствах подготвена за много аспекти от живота с новородено: безсънните нощи, многобройните пътувания до педиатъра, емоционалните влакчета, които ме пренесоха обратно в ужасните ми тийнейджърски дни (само сега съм заменил моя тройник на babydoll с прашка за бебе и носете много по-малко очна линия). Но това, за което не бях подготвен, е новото мислене, което би трябвало внезапно да се ангажирам, такова, което е напълно антитетично за моя обичайна работна жена.
Нека обясня: Първите ви седмици като майка идвате с поредица от парадоксални чувства. Вие сте невероятно заети, но непоносимо отегчени. Ти постигаш толкова много ( аз поддържах дете живо с нищо освен гърдите и подскачащото си място! ), Но въпреки това не получавам нищо ( никога повече няма да имам чиста кухня ). Чувствате се защитни и уверени ( не ми казвайте какво да правя с бебето ми, мамо! ), Но все пак неясна и несигурна ( нямам идея как да отгледам дете ). Достатъчно е да подлудиш всяка жена, особено тази, която е свикнала да организира планове за проекти и точни начални срещи.
Адреналинът, кафето и Netflix са най-добрите приятели на новата мама, но когато започнете да губите пара и опашката ви намалява, имайте предвид тези неща:
1. Имате една работа и само една работа
Като професионална жена, винаги правя две неща наведнъж. Отговарям на имейли по време на пътуване във влака, презентации за корекции, докато ям обяд, и се настройвам на уебинари от протектора. Докато многозадачността е ключово умение по-късно в майчинството, по време на отпуска по майчинство моите многозадачни способности се ограничиха до смяна на памперс и плач едновременно.
Лесно е да почувстваш, че не правиш нищо през първите няколко седмици отпуск по майчинство, но не забравяй, че грижата за бебето е единствената ти отговорност. Пране? Не си работа. Съдове? Извън вашия контрол. Пазаруване на хранителни стоки? Делегирам, делегирам, делегирам. Сега е моментът да оставите други хора - независимо дали това е вашият партньор, вашите съседи или родителите ви - да ви помогнат с всичко, което не включва пряко вас и вашето бебе. И ако няма достатъчно ръце, просто оставете съдовете и прането да се трупат. Мръсна къща за няколко седмици просто няма значение.
2. Мислете за своя план като за набор от (свободни) насоки
Ако сте като мен, имате подробен, обозначен, потенциално цветово кодиран план за почти всяка дейност от работата и живота ви. Естествено, имах и едно от тях през първите няколко седмици от живота на сина ми. Определих методологията на хранене, която исках да използвам, разговарях със съпруга ми за нощувки с екип от етикети и внимателно поставих къщата си, така че да можем да прекараме по-голямата част от деня в една стая (обикаляйки се, дори в малка къща, е доста болезнено през първите няколко дни извън болницата).
Но това, което не (и не можех) да отчитам е, че моето бебе има свой собствен ум и личност. Например, планирах синът ми да спи на басист до леглото си, като си представях, че стабилното му дишане ще ме приспива да спя всяка вечер. Но не очаквах нощното дишане на сина ми толкова точно да съответства на силата и обема на хъркането на баща му толкова рано в живота. Той беше преместен в детската му стая, не след дълго се прибрахме.
Подобно на всеки добър проект на проекта, вашият наръчник за майчинство трябва да бъде документ за редактиране. Бъдете гъвкави и приемете, че всеки ден ще носи нови предизвикателства и ще изисква корекции.
3. Поставете достижими цели
Но нека не го пускаме, дори да сте въоръжени с гъвкав план и много помощ, грижата за новородено е стресираща, а хормоналният коктейл, който се изпомпва през вените ви, може да ви накара да се почувствате като най-лошата майка в свят, дори ако бебето ви е щастливо и здраво.
За да се защитя от това безпокойство, намерих за полезно да си поставям постижими цели и след това да се наградя за постигането им. Ежедневните цели включваха душ, миене на зъбите и излизане навън, за да получа пощата. Бих възнаградил с чаша кафе или половин чаша вино и ако успея да се преоблека от пижамата си в истински дрехи (брой йога панталони), щях да празнувам пълноценно с упадъчен десерт.
4. Направете обедна почивка
Когато имам хаотичен ден по време на работа, превръщам почивката в приоритет. Независимо дали става дума за разходка из блока или 30 минути в кафенето в съседство, аз се опитвам да изляза от офиса, дори когато съм претъпкан. По същия начин много ръководства за родителите ви казват, че е важно да планирате време за себе си и да оставите някой друг да се грижи за бебето за няколко часа. Но, честно казано, за кърмещата майка това може да бъде почти невъзможно през първите два месеца от живота на вашето бебе.
Вместо да се опитвам да уредя цял ден далеч за себе си, се съсредоточих върху това да изляза от къщата (с бебе в теглене) поне веднъж всеки ден. Сблъсъкът до магазина за хранителни стоки или Target или разходката из квартала беше достатъчно активност, за да ме запазят, но не доведе до пълно изтощение. И като допълнителен бонус ще откриете, че повечето бебета незабавно заспиват в колата или количката (тишината е блаженство!)
През последния си триместър попитах редица майки за техните преживявания при раждането и първите няколко месеца от живота на техните бебета. Този въпрос - Какво мога да очаквам? - разбира се, за съзнанието на всяка майка (в крайна сметка това е подписната фраза на „бебето Библия“!). Но най-добрият съвет, който получих, е следният: Откажете очакванията си. Нито две новородени не са еднакви и е най-добре просто да се опитате да удовлетворите нуждите на вашето бебе, колкото можете по-добре. Заредете iPad, купете си добър сутиен за кърмачки и няколко килограма кафе и си припомнете, че сте способна жена, която преди време е дала резултати под натиск.
