Когато влязохте в работата си, не очаквахте да работите след часове. Всъщност избрахте тази конкретна индустрия или компания, защото искате да се прибирате всяка вечер, без да се налага да влачите списъка със задачи вкъщи със себе си.
Но уви, понякога се оказвате в ситуация, в която просто не можете напълно да изключите вечерта (или вечерите). Може би шефът ви ви преследва във важен краен срок на проекта, или сте поели повече отговорност и все още се приспособявате, или знаете, че утре сте на срещи отзад и няма да имате време да свършите всичко.
Мирише - но аз съм тук, за да помогна една нощ на работа да се почувства малко по-поносима.
Отидете вкъщи (ако можете)
Можете ли да свършите работата си от вкъщи? Страхотно, опаковайте се и напуснете офиса.
Това, че трябва да направите много неща, не означава, че трябва да го направите в офиса. Ще се почувствате много по-добре (и по-мотивирани), ако излезете от мястото, на което току-що сте прекарали 10 часа, и промените декорацията си. Сериозно, науката казва така.
Затова се приберете вкъщи, облечете се с пот, свийте се на дивана (включете някаква музика от фона или телевизор, ако можете да работите по този начин), и го завършете, без да се притеснявате да го поддържате професионален.
Станете удобни
Виждате ли тази линия за потите? Дори и да ви се наложи да останете в офиса, направете си комфорт (добре, колкото можете, без да правите на другите неудобно). Развържете вратовръзката си, направете одеяло за суитчър, намерете удобен диван или по-добър стол и се поставете в краен работен режим.
О, и използвайте това приложение, така че компютърът ви да не е толкова ослепителен в тъмното.
Направете почивка
И ако не можете да напуснете по някаква причина? Подарете си заслужена почивка, преди да скочите за работа втора. Най-малкото, направете пет минути разходка навън и си вземете свеж въздух. Но ако можете, вземете бърза вечеря далеч от бюрото си (и може би кафе или две).
Ям нещо
… Говорейки за вечеря, трябва да ядете. Без значение колко трябва да направите, отделете 15 минути и разберете какво ще сложите в устата си. Можете ли да поръчате вечеря? Иди да я вземеш? Има ли бисквитки в кухнята?
В идеалния случай бихте седнали и ще хапнете здравословна, белтъчна храна. В момента обаче не живеете в идеален свят, затова се ориентирайте към онзи автомат (или този магазин за удобства в блока, или този гранола бар в бюрото си) и направете всичко възможно.
Въпреки че, ако имате опции, тези храни са най-енергични.
Знайте лимитите си
Дори и да ви се наложи да работите все по-ниско, познайте себе си достатъчно добре, за да знаете кога вече не правите добра работа. Няма смисъл да стоите до 3 часа сутринта, ако всичко, което правите след 22:00, трябва да бъде направено отново сутринта.
Ако е по-добре да се събудите по-рано и да приключите след това, направете това вместо това.
Започнете с най-спешните, най-предизвикателните неща
Възползвайте се от втория вятър, който получихте от бърза почивка, като първо се справите с най-неотложните неща - това означава задачите, които предстоят утре или които вашият шеф подчерта, че се нуждаят от ASAP.
След това покрийте по-предизвикателните неща. Знаеш ли, нещата, които отнемат най-много сила на мозъка. Може да не стигнете до всичко, но ако започнете да поставяте основите сега, ще улесните довършването по-късно (и ако знаете, че няма да го свършите навреме, ето как да съобщите новината на шефа си).
Планирайте преди да започнете
Няма нищо по-лошо от това да планирате все по-нисък и след това да осъзнаете, че не можете да започнете без отчета за номера на Джон. И Джон не проверява имейла си, след като напусне офиса.
Направете списък на всичко необходимо от други хора и го попитайте, преди да тръгнете (и преди да заминат за през нощта). Притеснявате се, че няма да ви вземат насериозно? Прочети това.
Настройте се за следващия ден
Ако сте с високо ниво на адреналин, когато приключите, отделете 10 минути, за да се подготвите за утре - защото вероятно ще се изтощите, когато се събудите.
Можете да направите списък с всичко, което трябва да проверите отново, преди да го изпратите, или да опаковате работната си чанта, или да раздадете тоалета си, или да си вземете бърз обяд или лека закуска, за да вземете, преди да тръгнете сутринта.
Наградете себе си
И накрая, разпознайте колко сте страхотни за това, че ще свършите нещата с добра книга, копаете се в сладолед, играете любимата си видео игра, вземете хубава, дълга вана или ако очите ви се затварят, ще спите .
Работата до късно не е лесна или забавна, но за съжаление понякога е част от вашата работа. Въпреки че може да се случи, не трябва да забравяте за грижата за себе си - за самата си здравина и за да се покажете да работите по най-добрия начин (или най-доброто, на което можете да бъдете).
Да се надяваме, че работата след часове е рядко срещано събитие за вас - и когато е така, ще знаете как да се справите уверено и ефективно.
Ако обаче откриете, че някога работата ви от 9 до 5 се превръща в денонощна, ежедневна афера, ето как да запазите здравословното си състояние, когато работите в безумни часове.
Имаш това!
