Преди няколко седмици чух моя 16-месечен син да ми звъни от стаята си няколко минути, след като го приспих. Когато отидох да разследвам, той стоеше в яслите си, нетърпеливо сочи към нощното си шкафче, където бях оставил моя iPhone. "Мама! Мамо! - каза той, като погледна устройството и после към мен, вероятно се чуди как оцелявам без него.
Въпреки че се опитвам да не чета твърде много в словесните му изблици (той в края на краищата вижда света по отношение на това, което може и не може да се побере в устата му), фактът, че той толкова силно ме свърза с моя iPhone, ме накара пауза.
Въпреки че съм наясно с ограничаването на екранно време за моя син, не мисля много за ограничаване на собственото ми екранно време по време на неговите будни часове. Със сигурност не прекарвам огромни парчета време във Facebook, когато сме в парка, но бих се лъгал, ако казах, че не хвърлям бърз поглед по имейл или изпращам текст на сестра си.
Нарастващ набор от изследвания предупреждава родителите за опасните съобщения, които изпращаме на децата си, когато присъстваме на нашия екран вместо тях. Затова реших да си поставя предизвикателство: една седмица без абсолютно никаква проверка по телефона или лаптопа, когато бях със сина ми. Ето какво научих.
Основният проблем
Факт е, че малко родители обичат да признават на глас: Децата често са скучни.
Сега, повярвайте ми, обичам сина си. Нищо не ме прави по-щастлив от това да го чуя да се смее или да го гледам да научи ново умение - това е радост, която не мога да изразя. Но да се мотаеш с деца по часове може да е умопомрачително. Например отварянето и затварянето на врата за 45 минути направо не ми звучи забавно, но е едно от любимите забавления на сина ми. Родителите, особено тези от моето поколение, се обръщат към своите телефони, защото сме свикнали постоянно да се стимулираме, а децата не винаги доставят такъв тип забавление.
Така че, ако искате да се откажете от телефона си, е полезно да намерите начини да общувате с детето си, което да ви забавлява и двете: Направете дати за игра, за да можете да разговаряте с други възрастни и да помогнете на децата си да попълнят и изхвърлят кофи от пясък за два часа. Докато детето ви рисува с пръсти, нарисувайте картичка за Ден на майката за баба си. Няма нищо егоистично в избора на дейности, които също са забавни за вас. (има милиони идеи за дейности, които няма да ви поспят или да посягате към вашия iPhone. Просто ги потърсете след лягане.)
Мозъкът ви може да бъде преквалифициран
Мислех, че ще посягам постоянно в задния си джоб, но след като установих рутинно паркиране на моя iPhone на тезгяха, когато влязох във вратата от работа или се насочих към кухнята за закуска, беше лесно да пренеса целия си онлайн занимания към нощта или вечерта. И макар че никога не съм се чувствал като пренебрегвам сина си, като хвърля поглед към телефона си на всеки 15 минути, разбрах, че качеството на вниманието, което предоставях, беше много различно.
Без периодични прекъсвания имах чувството, че увеличавам времето си заедно и избягвам малки раздразнения и за двама ни. Например, когато синът ми се мъчеше да раздели два легоса, аз успях да му помогна, преди фрустрацията му да го завърти в крах. Ако бях хвърлил поглед към телефона си, той щеше да се затича към мен с блоковете, да хленчи и евентуално да ги нахвърли върху каквото му попречи. Това е малка промяна, но родителите знаят, че избягването на малки епизоди като тези оказва огромно влияние върху общия тон на деня.
Снимките не са спомени
Знам: Едно от предимствата на нашия свързан свят е способността да документираме и споделяме ежедневните моменти от живота на нашите деца, огромно предимство за родителите, живеещи далеч от разширеното семейство. Но, както научих, играта като папараци на вашето дете ви премахва от преживяването. Вместо да присъствате напълно, вие мислите как другите хора ще изживеят момента, след като споделите снимката.
Преди бойкота на смартфона си, аз често се опитвах да уловя особено значими или възхитителни моменти, като първия път, когато синът ми яде твърда храна или времето, когато той чукна цяла кутия зърнени храни и после я изяде от пода. Но когато разгледах по-отблизо тези снимки в момента, разбрах, че те всъщност не вършат правосъдието на сина ми. Сладостта е в паметта, а не в снимката.
Експериментът ми ми помогна да разбера, че опитът да документирам всеки жест, който разтапя сърцето, няма да ми помогне да се задържам върху тях, а преминаването на седмица без ежедневни снимки не ме накара да се чувствам като изтривам историята. Трябва да мислим за снимките като заместители - щракане на няколко през деня в зоологическата градина или в първия учебен ден, без да стреляте с бърз огън на всяка стъпка, която предприема детето ви.
Като цяло установих, че експериментът ми беше много по-малко болезнен, отколкото си мислех, че ще бъде. С изключение на един имейл с висок приоритет, на който не получих отговор, докато не пристигнах на работа, вместо от масата ми за закуска, не проверяването на имейла или текстовете ми, когато бях със сина ми, не доведе до катастрофа. Не загубих последователи в Twitter или не пропуснах нови новини. И, като допълнителен бонус, избягвах интригата, която възниква, когато синът ми се опита да използва моя iPhone като парче от кулата, която изгражда.
Неразумно е (и непрактично, вероятно) напълно да прекъснете връзката през целия ден всеки ден, но полагането на съзнателно усилие да намалите времето на екрана около децата си ще бъде безболезнено и полезно и за двама ви. Пробвам.
