Готов съм да се обзаложа, че можете да помислите за момент, в който сте седнали да седнете за хранене, а само да бъдете прекъснати от „спешна“ актуализация на работа, която ви дърпа от масата. Вероятно можете да ми кажете за поне десетина пъти, когато това се е случвало на вашите приятели - и колко е досадно да им кажете, че е „Разбира се, добре“, за да отговорят правилно тази секунда.
Оставянето на работа е трудно за почти всички. И макар да няма един перфектен отговор, ето няколко идеи, които да ви помогнат поне да опитате.
1. Създайте напомняне за календар, за да оставяте работа всеки ден
На една от предишните ми работни места беше трудно да се постигне баланс между професионален и личен живот. Един ден хвърлих кратък преглед на календара на изпълнителната власт и забелязах, че му е блокирал времето за напускане на службата. В началото реших, че е тъжно. Не можех да разбера, че трябва да отделя време, за да не съм на работа.
Бързо напред няколко години и сега го разбирам. Понякога се хващате в това, върху което работите и просто забравяте да напуснете. Или се убеждавате, че е добре да останете само още 30 минути, след това един час повече. Докато си тръгнете, мозъкът ви е изгорял и не можете да водите нормален разговор за нищо друго.
Така че създайте напомняне за себе си, което ви принуждава да напуснете (или най-малкото, служи като приятелски натиск). Може да не работи всеки път, но е добре да започнете да напускате офиса, когато главата ви все още се прецака и можете да мислите за други неща.
2. Свалете работния си имейл от вашия смартфон
Пълно разкриване: Някога най -лошото ми беше в проверката на работните имейли на моя телефон. Въпреки че проектите рядко стигат до спешния етап, винаги бях готов за това. Но когато се хванах да проверя входящата си поща по време на абитуриентския уикенд на зет, разбрах, че простото поправяне е да синхронизирам работните си акаунти. В края на краищата бях в личното си време на личния си телефон.
Не мога да говоря за всяка отделна компания на планетата, но отделете малко време, за да прегледате политиката на имейла на вашия екип. Ако не изисква да настроите работния си акаунт на телефона си, бъдете смели и го премахнете сами.
В началото ще се почувства неспокойно, но това е един от най-лесните начини да контролирате кога сте и не мислите за работата си. Ако това не е вариант, обмислете да изключите известията или да кажете на екипа си, че винаги може да ви изпрати имейл на личния си имейл, ако е спешно.
3. Напишете първото нещо, което трябва да направите на следващата сутрин
Това може да звучи глупаво, но помислете за това, което ви изплашва най-много, когато се отдалечите от бюрото си. Загубих броя на това, колко пъти съм чувал хора да казват, че просто са имали прекалено много неща, преди да могат сериозно да си тръгнат за нощта. И аз също съм бил там - защото понякога изглежда, че независимо колко дълго работиш, ще се появи още една задача.
А това означава, че винаги си тръгвате, чувствайки се, че бихте могли да направите повече. Това чувство е това, което води до проверка на телефона ви през цялата нощ или стресиране за следващия ден.
Вместо да се справяте с това неспокойно усещане всяка вечер, отделете няколко минути в края на всеки работен ден, за да създадете кратък списък на това, което трябва да направите на следващата сутрин. Разбира се, може да се появи аварийна ситуация, но знаейки какво има на докета веднага щом се насочите, може да ви помогне да се почувствате като на добро място да си тръгнете.
Не мисля, че някой никога наистина ще овладее изкуството да оставя работа на работа. Винаги ще има причини да се регистрирате със съотборник или да надникнете в имейла си в събота следобед. Но ако наистина искате да мислите за работа по-малко по време на престоя си, има надежда за вас - и това започва с тези стъпки.
