Мразя месец януари и знам, че не съм сам. Ваканциите (и почивните дни) свършиха, навън е тъмно и замръзващо, а аз по принцип съм в средата на три или четири нещастни резолюции, насочени към връщане към моя размер на панталона отпреди декември. Доста се чувства като случай на понеделник - за 31 дни.
Но преди няколко години имах осъзнаване: харесва ми или не, януари е една дванадесета част от годината ми (и моят живот, по този въпрос) - и вероятно бих могъл да измисля някакъв начин да се справя със зимния блус, освен да тупна и сумтене. Ето шест трика, които открих, за да ми помогнат да го направя всяка година.
1. Планирайте пътуване
Любимият ми начин да победя блуса е да изляза от града. Така че, някъде през януари, планирайте нещо, от което наистина сте развълнувани. За предпочитане, направете пътуване някъде слънчево, което ще ви измъкне от студа и умората, но дори само пътуване през уикенда или пътуване през нощта с вашите приятели ще ви свърши работа. И ако не успеете да се измъкнете до по-късно през годината, това е ОК - изследванията показват, че само актът на планиране и предвиждане на ваканцията ви ще даде тласък на щастието.
2. Забавлявайте се с резолюция
Януари е времето, когато хората искат да спестят пари, да се хранят по-добре, да спортуват повече и да работят по-усилено. Което се превежда: Никой не иска да излиза. Но не позволявайте на тези досадни резолюции да ви пречат да се забавлявате - просто ги използвайте като извинение, за да станете творчески. Предизвикайте себе си и приятелите си да планирате много събития, подходящи за бюджета и диетата: състезание за здравословно готвене в стил Top Top Chef , сляпа дегустация на вина от 5 долара, шампионат по боулинг в Wii или танц в нечия всекидневна. Евтино забавление без вина.
3. Вземете хоби
Много от нас правят големи, амбициозни резолюции от рода на „това ще е годината, в която завърша книгата си“ или „Най-накрая ще се науча да шия!“ Но е много по-малко обезсърчително (да не говорим за по-забавно), ако се дръпнете идеята за резолюция и направете всичко, което искате, вместо това да направите „януарско хоби“. Дори ако никога не плета, вземете четка за боядисване или готвите индийска храна след 31-ви, кой се интересува? Ще ви преведе през януари. И ако се придържаме, страхотно - ще вземете страхотно ново хоби.
4. Правете зимни занимания
Мисля, че кънките на лед и отпиването на мокър мента в уютни кафенета като предколедни занимания. Но, истината е, че няма нищо, което да казва, че трябва да бъдат и никой наистина няма време за тях преди празниците. Така че, направете януари времето, когато празнувате зимата. Направете списък на всички неща, които всъщност харесвате за сезона - боеве със снежна топка, ски, седене до огъня, гледане как хората се плъзгат по леда в парка, каквото и да е - и вървете да ги правите!
5. Направете албум
Един уикенд ден, когато е прекалено ветровито, заледено или по друг начин отвратително да излизате навън, прекарайте деня в компилиране на всички ваши снимки от изминалата година и превръщането им във фото книга на Shutterfly. Ще си спомните всички забавления, които сте имали през 2011 г. (да, дори и през януари) и ще очаквате с нетърпение всички добри неща, които идващата година има в магазина.
6. Уверете се, че не сте САД
Ако чувствате, че нещастието ви е нещо повече от минаваща омраза от януари, говорете с лекаря си - понякога има сериозни медицински причини за зимния блус. Сезонното афективно разстройство или „сезонна депресия“ е много истинско разстройство на настроението (причинено от хормоналните промени в мозъка ви, които се случват при смяна на сезоните) и се диагностицира по-често при жени, отколкото при мъжете. Липсата на слънчева светлина може също да причини дефицит на витамин D, който е свързан с депресия и умора.
Така че, уверете се, че сте здрави, направете си планове за бягство и се забавлявайте. Обещавам, има краен изглед. Само 29 дни.
