Попитайте експерта

Какво е инсулинова резистентност? Ето как може да попречи на загубата на тегло и усилията ви да сте здрави и какво точно да ядете, за да го обърнете

Има много модни диети, които ви помагат да свалите килограми, но ключът към отслабването и поддържането му в дългосрочен план е инсулиновата ефикасност

Когато прекалявате и искате да направите детоксикация, има здравословен и не толкова здравословен начин. Ето 12 храни, които могат да ви помогнат да се детоксикирате и да отслабнете

Нови проучвания показват, че L-теанинът, полифенолите и катехините в зеления чай засилват имунитета, защитават здравето на сърцето и могат да ви помогнат да отслабнете

В изследване, проведено върху хиляди участници, тези, които ядат сушени плодове всеки ден, имат по-малка обиколка на талията, по-нисък ИТМ и по-здравословни диети като цяло

Много хора може да кажат, че плодовете са пълни с въглехидрати и захари, затова попитахме здравните специалисти колко порции трябва да ядем всички на ден

Това смути с шоколад и авокадо от Хана Съндерани е кремообразно и подхранващо. Хана е разработчик на рецепти на растителна основа, която прави апетитни ястия и много

Горещата вода с лимон е популярна сутрешна рутина за моделите &, оказва се, че са на път за нещо. Проучванията показват, че ползите включват загуба на тегло, имунитет и още &

Актьорът Зак Ефрон приписва веганската си диета за по-добър сън, енергия и по-бърз метаболизъм. Той също така споделя своята рецепта за смути от червения килим

Ако искате да се тонизирате за пролетта, изпробвайте този план за тренировка у дома и получавате ново видео за бърза тренировка, изпращано всяка сутрин в продължение на 25 дни. Получете резултати до 1 май

Проучване от университета в Сао Пауло току-що заключи, че растителният протеин изгражда мускулите също толкова ефективно, колкото и животинският суроватъчен протеин

Може би се чудите как изобщо е възможно да получите достатъчно протеин без животински продукти във вашата диета. През по-голямата част от живота си ние постоянно водени към

Ново проучване открива, че вместо протеин след тренировка, яденето на цитрусови плодове може да намали възпалението в тялото и да помогне на тялото да се възстанови след тренировка

Хроничното възпаление е видът, който не можете да видите, но може да доведе до сериозни заболявания и най-лошите симптоми на COVID-19. Ето 10-те най-добри храни за борба с него

Разтягането сутрин може да започне деня ви правилно, психически & физически. Вижте нашите избори за най-полезните разтягания, които да правите сутрин

Сънят по-малко от шест часа на нощ след 50 години повишава риска от деменция с 30 процента, установи ново проучване. Ето какво да ядете, за да получите по-качествен сън

Истината е, че силата на ръцете е трудна за изграждане, особено ако мразите лицевите опори. Берто Калкинс ви превежда през петминутна тренировка, за да ви помогне да постигнете целите си

За да се почувствате заредени с енергия и силни, помолихме нашия фитнес гуру, Берто Калкинс, да създаде 5-минутна основна тренировка, специално за вас. Опитайте тук!

В пет прости движения от по една минута, тонизирайте целите си крака от бедрото до прасците, като използвате тези прости движения в тренировка, проектирана от Берто Калкинс

Ето какво точно яде един веган диетолог и спортист на ден, за да подхрани активния си начин на живот

Веганските и естествените подсладители са най-здравословните, които можете да получите, когато става дума за добавена захар. Ето нашето ръководство за избор на по-здравословни вегански захари плюс нашите любими!

Яденето на здравословни храни, пълни с витамини, минерали и антиоксиданти, помага за укрепване на имунитета ви. Ето какво точно да ядете за вашата 3-дневна имуностимулираща диета

Супер съединението в броколите, наречено сулфорафан, помага в борбата с вируси като COVID-19 и изгражда имунитет. Просто не го варете и не го загрявайте в микровълнова, за най-добри резултати

Ако посещавате често кафенета, може би сте забелязали вълна от златни лате, чайове и сокове, които се появяват напоследък: Древната подправка куркума се слави от векове, но наскоро пламна, ще се запали ли уелнес тълпата, с шумни марки да вкарат суперхраната в своите продукти.

Тук разбиваме пет есенции, на които да обърнете внимание, когато купувате чайове, тинктури и масла, които помагат да подсилите имунната си система

Това веганско картофено пюре е олицетворение на пухкаво, кремообразно и кадифено богато. Ето как да ги направите

Направете тази традиционна рецепта за Уелингтън за елегантно и възхитително основно ястие на Деня на благодарността. Сменете месо с черен боб, орехи и пълнеж от гъби

Ако търсите проста, но впечатляваща рецепта за Великденски брънч, ще харесате тази веганска тарта с моркови

Като се има предвид, че сезонът на тиквата с жълъди е в момента, предлагаме ви рецепта за веганска тиква, пълнена с леща, за празничен обяд или вечеря

Ново проучване показва, че някои мозъчни клетки усвояват захарта по-бързо от други. За да забавите развитието на болестта на Алцхаймер, обуздайте желанието си за сладко и пийте по-малко алкохол