Здраве & хранене

Блуждаещият нерв е важен път за здравето на червата и мозъка. Ако не функционира правилно, ще се почувствате уморени и уморени. Ето какво да ядете, за да избегнете прегаряне

Направете растителния протеин звездата на всяко хранене с тези полезни съвети от експерти

Имате проблеми със заспиването? Подредете своя циркаден ритъм и спете по-добре с тези пет естествени добавки и хранителни вещества, намиращи се във вашите храни!

Кактусът Nopal, неочакван здравен герой, може да се похвали с набор от предимства, включително високо съдържание на фибри, антиоксиданти и витамини

Коренът от лотос е роден в Азия и е не само вкусен, но и пълен с витамини и минерали. Ето само някои от неговите ползи за здравето

Веганските диети могат да бъдат полезни за вашето здраве, но може да им липсват някои хранителни вещества. При веганска диета е важно да сте наясно с витамин b12 и неговите ползи

Доклад, публикуван в Advances in Nutrition, току-що разкри, че повишените нива на растителни омега-3 могат да помогнат за намаляване на рисковите фактори за сърдечни заболявания

Ето как поддържането на здрав чревен микробиом и приемът на правилното количество мазнини може да ви помогне да поддържате здравословно тегло

Нов доклад разкрива, че растителната диета корелира с по-ниски нива на риск от диабет тип 2

Микопротеинът, произведен от микрогъбички, е нов високо хранителен източник или алтернативни протеини, които са по-добри за вас и планетата. Ето какво трябва да знаете

Зърната от лупина имат повече протеин от всяко друго бобово растение и са пълни с фибри, хранителни вещества и с ниско съдържание на мазнини и калории. Нищо чудно, че те са популярна нова супер храна

Когато не можете да си спомните точната дума за нещо, винете вечерята си със стек. Ново проучване установява, че хората с най-добра памет са рибоядци

Добавяйки към списъка с ползите за здравето от гъбите, ново проучване установи значителна връзка между яденето на гъби и по-ниския риск от депресия

Ето пет храни, за които е доказано, че помагат за понижаване на пулса в покой и защо пулсът в покой е важен според експерти

Най-новите проучвания доказват, че избягването на червено месо и яденето предимно на растителна основа може да подобри здравето на сърцето. Плюс 7 лесни, вкусни веган суапове, които да опитате

Нямате нужда от добавки, за да задоволите ежедневните си нужди от Омега-3. Вместо това добавете цели храни с високо съдържание на Омега-3 като семена, ядки и боб към вашите ястия

Ново проучване откри, че веганската диета с ниско съдържание на мазнини значително намалява нивата на болка при хора, страдащи от ревматоиден артрит

Ябълковият оцет, или ACV, има нещо като култ като диетичен герой, заедно с цели уебсайтове, посветени на него като на еликсир за отслабване. Използва се за детоксикация, лечение на стомашни заболявания и дори е известно, че лекува брадавици. Хипократ (около 420 г. пр. н. е.) използвал оцета като лекарство за лечение на рани. Но най-честата употреба днес е за отслабване.

Чаят от куркума е една от най-новите уелнес тенденции, но за какво всъщност е полезен? Ето колко често трябва да пиете чай от куркума, за да усетите ползите

Ето пет лесни съвета, които да ви помогнат да се върнете в правилния план с новогодишните си обещания и цели за благополучие от диетолог. Първа стъпка: не поглеждайте назад

Ако спазвате веганска диета, трябва да сте сигурни, че храната ви е с високо съдържание на протеини. Ето списък на най-добрите веган храни, които имат много протеини

Много от нас се притесняват дали получават достатъчно протеини, но американците ядат повече, отколкото ни е необходимо. Всъщност твърде много протеин може да навреди на вашето здраве. Ето защо

Ето какво точно да ядете, за да избегнете пикове и спадове на кръвната захар, които ви карат да се движите в увеселителен парк през целия ден, според експерт

Диетолог сравнява овесеното и бадемовото мляко по отношение на здравето и устойчивостта, за да разбере кое е най-здравословното мляко без млечни продукти

Ето шест ползи за здравето, свързани с консумацията на ферментирали храни като кисело зеле, кисели краставички и кимчи, според проучвания и експерти

Ето многото ползи за здравето от киселите краставички, според проучвания, от здравето на червата до по-добър имунитет, както и изненадващата причина да пиете сока

Обещаващо изследване свързва псилоцибина и подобреното психично здраве. Ето какво трябва да знаете за психеделиците и техните потенциални рискове

Ето четири изненадващи факта за приема на добавки с витамин D, които лекарите искат да знаете, подкрепени от изследвания

Какво е креатин и може ли да помогне за изграждането на мускули или мозъчна сила? Ето всичко, което трябва да знаете за креатина, ползите за здравето и потенциалните странични ефекти

Днес се отбелязва годишнината от първия известен случай на COVID-19, диагностициран в Съединените щати. Сега, с по-инфекциозен щам, препускащ през